保证每天摄入多少克新鲜水果

保证每天吃200-400克新鲜水果。水果的营养价值很高。每天多吃新鲜水果对我们的健康有好处。水果是大多数人日常生活中必不可少的食物，蔬菜不能代替水果。

常见水果介绍

柑橘，芸香科柑桔属水果，扁圆形至近球形，果皮薄而光滑，或厚而粗糙，淡黄、猩红或深红。

香蕉，形状弯曲，呈月牙形，柄短。其皮未成熟时青绿色，成熟时黄色，有褐色斑点，果肉黄白色。

西瓜，葫芦科植物，果实大，近球形或椭圆形，果肉粉红色甚至红色，果肉多汁，果皮光滑。