挤不挤都可以。牡蛎主要以海洋中的浮游生物和藻类为食,这些植物营养丰富,没有毒性。但是牡蛎里面的排泄物是它的消化物,不挤的话可能会有一些腥味。
牡蛎味道鲜美,营养丰富。其肉中含有多种氨基酸、糖原等物质,其肉和壳均可入药。