增肌期为什么要吃大量的碳水

因为增肌运动是抗阻训练，会消耗大量的热量，训练后需要补充能力。碳水化合物食物是我们能量的主要来源。碳水化合物摄入少，能量就低。人体为了保持热量平衡，会分解肌肉供能，所以增肌效果不会明显，甚至失效。

为什么增肌期间会吃大量碳水化合物？

除了碳水化合物，增肌期间也要补充足够的蛋白质。蛋白质是一种可以修复和制造肌肉的物质。