豆腐虽然营养丰富,但建议每天最多吃一块腐乳。大部分发酵豆制品含盐量高,要适量食用,尤其是高血压人群。正常人也是限制在一周2到3次。如果他们吃的多,建议多喝水。
一天吃几块豆腐乳合适。
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腐乳不适合天天吃。吃太多腐乳会增加盐的摄入,使肾脏无法保持体内的水盐平衡,从而影响身体健康。
人们每天不仅吃腐乳,还吃其他食物,其他食物也含盐。因此,他们不应该吃太多的腐乳,否则盐含量会超标,影响身体健康。
有些人吃了腐乳会觉得肚子胀。这是因为大豆中含有一些低聚糖,发酵后会有胀气的因素。
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