每天踮脚尖100次的好处

可以锻炼腿部肌肉。做踮脚这个动作时，腓肠肌、比目鱼肌、足底等八块肌肉会一起参与。腓肠肌越强壮，在短跑和跳跃中就能越有爆发力。锻炼比目鱼肌可以增加站立和慢跑时的耐力。

每天踮脚走路100次的好处

当你踮起脚尖时，会拉伸腿部的肌肉，所以可以在一定程度上消耗腿部的脂肪，从而有瘦腿的作用。