红藜麦米的食用方法

红藜麦可以做成沙拉或者粥。红藜麦粥是一种常见而简单的方法。红藜麦也可以和高粱米混合做成藜麦饭，既能补充蛋白质，又能补充人体的营养。

红藜麦的食用方法

红藜麦是一种粗粮食品，主要成分是木薯淀粉，还含有丰富多彩的蛋白质、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。适量食用对人体非常有益。

红藜麦大米通常与其他谷物一起食用，如大米、黑米等。也可以和一些红豆一起煮。