减肥多久才能看到明显的效果

减肥多久能看到明显效果，取决于每个人的体脂含量、身体代谢率和饮食结构。因人而异，不能一概而论。一般来说，如果能合理控制饮食，坚持锻炼，基本上3-6个月就能看到明显的效果。

减肥的方法有哪些？

更多的锻炼和良好的饮食控制是更好的减肥方法。

不建议吃一些减肥药和产品，可能会导致代谢紊乱，影响人体健康。