养成一个规律需要几天

形成规则需要21天。培养好习惯需要21天。习惯的形成不是一朝一夕的事情，但往往需要一段时间来纠正一些坏习惯。根据专家的研究，重复21天以上就会形成习惯，重复85天就会形成稳定的习惯。

形成一个规则需要几天的时间。

习惯的形成大致可以分为三个阶段。第一阶段约1 ~ 7天，特点是 刻意的，不自然的 你需要很刻意的提醒自己去改变，但是也会觉得有点不自然，不舒服。

第二阶段约为7 ~ 21天。这个阶段的特点是 刻意，自然 已经觉得比较自然舒服了，但是一不注意就会回到以前，所以需要提醒自己改变。

第三阶段大约是21 ~ 90天。这个阶段的特点是 不经意间，自然而然 ，这个阶段叫做 习惯稳定期 进入这个阶段后，这个习惯已经成为生活的有机组成部分。