淮山小米粥的做法和功效与作用

胡爱山小米粥的做法是将山药和小米一起煮半个小时。口感软糯，营养丰富。胡爱山小米粥含有维生素、淀粉酶、无机盐和维生素，其功效和作用包括促进消化、健脾养胃、防治胃炎、降低胆固醇、加快新陈代谢。

山药小米粥的做法和功效

1。米粥

山药和小米一起煮。山药小米粥口感软糯，煮半小时即可食用。可以加一点红枣或者枸杞，更有营养。

2。功效

山药小米粥用的山药含有大量的维生素、淀粉酶、糖类和蛋白质，能保护胃壁，预防胃溃疡和胃炎，促进消化，降低胆固醇，改善高血脂和高血压。

3。函数

胡爱山小米粥中的小米含有大量的无机盐、维生素和碳水化合物，能促进肠胃蠕动，防止恶心呕吐，健脾养胃，加速人体新陈代谢，改善皮肤，滋阴补肾。