200大卡相当于多少食物

200卡路里相当于496毫升可口可乐、1425克芹菜、66克热狗肠、385克苹果等食物。热量的单位是卡路里，1卡路里等于1000卡路里，用于营养学 Kkcal 热量单位。1千卡是1升水从15摄氏度上升1度所需的热量。

运动的能量消耗

游泳:是一项消耗大量热量的运动。蝶泳每20分钟可以消耗470千卡热量。游泳后要控制饮食，保证消耗的热量不会被补充。

跳绳:所需费用比较低，场地要求不是很严格。每天跳绳30分钟，可以消耗440千卡热量。

打羽毛球:不仅可以锻炼全身的肌肉，还能有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟羽毛球可以消耗160千卡热量。