什么是法特莱克训练法

法语Tolek训练是指加速跑和全速跑交替进行的中长跑训练方法。这种训练起源于20世纪30年代，创始人是瑞典教练Gusta middot霍梅尔。托列克法是目前流行的训练方法之一，不仅具有良好的锻炼效果，而且可以调节运动员的情绪。

托莱克训练法的含义

Tolek是一种加速跑和慢速跑交替进行的中长跑训练方法，也是无氧训练的有效方法之一。这种方法起源于20世纪30年代。

托莱克训练方法是瑞典教练古斯塔 middot荷马建立了它，Fa Tolek的意思是 瑞典语。速度游戏 这种训练方法主要是利用田野、树林、沙地等自然环境进行慢跑和跑步。

Tolek是目前非常流行的一种训练方法。这种锻炼方法不仅能有效调节锻炼者的情绪和心境，还能提高他们的运动热情。