腰果中的维生素C、蛋白质等成分能增强皮肤的抗氧化能力，皮肤能保持弹性和光泽。此外，腰果中还含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善消化不良的症状。但需要注意的是，平时不要吃太多腰果，否则会导致肥胖。
腰果有美容养颜的功效。腰果含有丰富的维生素C、蛋白质等营养成分，能增强皮肤的抗氧化能力，使皮肤富有弹性和光泽。
腰果促进消化的作用。腰果作为一种坚果食品，含有大量的膳食纤维。这种物质可以促进肠胃蠕动，有助于改善消化不良的症状。
腰果含有大量的油脂，吃多了容易导致肥胖。而且腰果也含有很多过敏原。对腰果过敏的人可能会诱发过敏症状。
