吃酸枣的好处和坏处

大枣含有丰富的维生素和钾、钠、铁等微量元素。吃酸枣不仅能美容养颜，还能安神，缓解失眠、神经衰弱、多梦、盗汗等症状。但一次不宜多吃酸枣，否则维生素C和植物酸会破坏牙釉质，久而久之会腐蚀牙齿。

一、吃酸枣的好处

1、美颜美颜

大枣含有丰富的维生素和钾、钠、铁、锌、磷等微量元素，其中维生素C的含量是大枣的2 ~ 3倍，在人体内利用率可达86.3%。因此，吃大枣可以补充大量的维生素C，还可以保持皮肤的弹性，具有美容养颜的作用。

2。镇静神经

吃酸枣可以安神，缓解失眠、神经衰弱、多梦、盗汗等症状。睡前吃1 ~ 3颗酸枣，可以帮助人体提高睡眠质量。但不建议在空腹部吃酸枣，否则酸枣中的酸性物质会引起肠胃刺激，引起胃痛、腹胀、腹泻。

二、吃酸枣的坏处

虽然酸枣的营养价值很高，但不建议一次性吃太多，否则酸枣中含有的维生素C和植物酸会破坏牙釉质，久而久之会腐蚀牙齿，不仅刺激牙齿和牙龈，还会造成龋齿的风险。