epa dha的良好食物来源是什么

epa dha的主要来源 是深海鱼油。所以，人们获取足够DHA最简单有效的方法就是吃鱼。鱼类中含量最丰富的是眼窝，其次是鱼油。现在很流行用深海鱼油提取的EPA来美化身体。

什么 epa dha？

EPA是鱼油的主要成分。EPA属于 omega-3系列多不饱和脂肪酸。是人体不可缺少的重要营养素。

虽然亚麻酸在人体内可以转化为EPA，但这种反应在人体内是缓慢的，转化的量很少，必须直接从食物中补充。