什么方法是目前普遍采用的一种放松技术

自生训练是目前广泛使用的放松技术。自我训练是指练习者根据自己的意愿进行一些生理变化的训练。它是由德国神经病理学家沃格特在1890年提出的。

目前常用的放松手法是什么方法？

自发训练包括六个部分:重肢训练、呼吸训练、上腹部暖体训练、前额降温训练、肢体暖体训练、心脏训练。

在六种自生训练中，暖肢训练的应用最为广泛，暖肢训练中最常用的训练是暖手或手指。