晚餐可以用牛奶代替，因为牛奶营养丰富，容易让人产生饱腹感，可以有效缓解夜间饥饿感，为人体补充营养。但喝完牛奶后，最好少吃或不吃其他高热量食物，否则会影响晚上失眠。
晚餐可以用牛奶代替。牛奶是一种让人有饱腹感的食物。富含蛋白质、脂肪、乳糖、灰分等营养成分，能有效缓解晚上喝后的饥饿感。所以可以用牛奶代替正餐。
牛奶代替正餐可以减肥，因为人吃牛奶会有饱腹感，同时会减少其他食物的摄入。晚上长期坚持牛奶代替正餐，不仅可以避免体脂增加，还有助于燃烧体脂。
而且长时间保持这种状态，也会造成肥胖。
