大米苹果粥的功效和作用

大米苹果粥具有减肥降脂、排毒通便、预防贫血的作用，因为大米和苹果都含有膳食纤维，能促进肠胃消化。苹果中的果胶可以吸收毒素，而纤维素可以帮助人体排出毒素，同时可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃消化。

1。促进消化

减肥减脂是大米苹果粥的主要功效之一，因为苹果和大米都含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃消化。况且大米苹果粥是一种热量较低的食物，坚持食用可以减少体内脂肪的堆积。

2。排毒通便

苹果中含有大量的鞣酸、缩合酸、果胶、纤维素等成分，其中果胶可以吸附人体被子中的一些细菌和毒素，纤维素可以促进肠胃消化，帮助人体排出毒素。并且纤维素和鞣酸、鞣酸等有机酸促进胃肠蠕动，有利于胃肠消化，保持肠道通畅。

3。预防贫血

苹果和大米都含有丰富的铁，铁是人体造血的主要成分之一，而铁需要在酸性条件下，在有维生素C的情况下被人体吸收，苹果含有大量的有机酸和维生素C，所以吃大米苹果粥可以预防缺铁性贫血。