不建议将维生素C与茶一起喝，因为茶叶中的茶黄素和茶单宁会影响维生素C的功效，降低其营养价值。建议平时单独服用维生素C，有利于人体直接消化吸收，起到提高人体造血功能和美白皮肤的作用。
不建议喝茶喝维生素C，因为茶叶中含有大量的茶黄素，茶单宁味苦，有收敛作用。与维生素C一起服用，会影响人体对维生素C的吸收，导致维生素C的营养价值降低。
单独服用时，维生素C可抑制人体黑色素的生成，提高人体造血功能，美白皮肤，改善肝功能，促进铁的吸收等。还能提高肝脏解毒能力，预防各种肝病的发生。
需要注意的是，平时不宜长期或大量服用维生素C，维生素C每日用量应控制在3克以内。否则，吃多了，人体内的尿酸盐量可能会增加，患尿路结石的风险也会增加。
