跑步需要消耗大量的能量。如果饭后跑步，会有大量的血液流入运动的肌肉和骨骼，对胃造成负担，引起消化不良。时间长了，你还会出现腹痛、腹泻、脑缺氧、恶心呕吐，可能会导致肠胃炎、阑尾炎等疾病。
跑步需要大量的能量和血氧，而饭后其他器官会帮助胃消化食物。饭后跑步会使大量血液流向正在运动的肌肉和骨骼，加重胃部负担，导致消化不良。
如果你吃得多，饭后跑得快，那么你的胃将无法承受负担，引起腹痛、腹泻、脑缺氧、恶心、呕吐等。长期还会引发肠胃炎、阑尾炎等疾病。不建议饭后跑步。
通常可以等饭后一个小时左右再跑步，不要跑太快。饭后一小时，你的胃也会恢复到正常水平。这个时候可以避免不好的情况，也可以帮助肠胃更好的消化，让肠胃更好的吸收营养。
