一般来说，石榴籽可以直接吃。它们平时可以咀嚼食用，但不宜过量食用，否则不利于消化。或者石榴籽可以用来泡茶，也能起到很好的滋补作用。经常服用可有抗衰老、补血益气等功效。
红石榴是一种营养价值很高的水果。它不仅甜而且味道好。一般来说，它的种子可以直接食用，但也是无毒的。可以嚼碎吞下，不会对人体造成很大影响。但平时也不要吃太多，以免不利于肠胃的消化吸收。
红石榴含有很高的营养价值，其中维生素、糖类、纤维素、矿物质等营养成分极其丰富。经常食用可有补血益气、美容养颜、预防脑血管疾病等功效。此外，还能使皮肤更加光滑细腻，起到非常好的滋养作用。
石榴籽平时可以在老泡水中服用，也能起到非常好的养生效果。因为它含有丰富的维生素C和酚类物质，这些抗氧化能力非常强。经常使用可以有抗衰老的作用，同时预防心血管疾病。
