一般来说，打乒乓球时，主要的发力原理是利用肘关节的速度杠杆原理。爆发力越大，球飞出的速度越快，旋转的范围也大。但击球时，前期要放慢速度，以同速迎合为宜。
打乒乓球时，主要的发力原理是肘关节的速度杠杆原理。发球时肘关节处于弯曲状态，爆发力主要由臂力的强弱引起。肘关节不稳，力量不集中，容易造成球脱落。
同时，在练习乒乓球的时候，如果是前期，速度一定要慢下来，这样你在清掉对方的发球后，就能看到起点的位置，这样你就能更好的判断对方的位置。同时，回击时要适当地、有节奏地迎合，以对方的基本速度回击。
此外，打乒乓球时，人的重心要保持在很低的位置，否则移动时会站在离桌面50厘米左右的位置，同时不要用最大的力量回应对手，否则很容易把球击落在边线外，这样比赛会更稳定。
