单脚跳绳技巧

单脚跳绳时，首先要做好准备。此时双脚要处于站立状态，然后抬起右脚，左脚保持原来的姿势。在起跳的瞬间，要跟着跳绳落地的瞬间。换左脚的时候也要做同样的动作，如此循环重复动作。

单脚跳绳的技巧

练习单腿跳绳时，首先双脚并拢站起来，双手握住跳绳的两端，准备动作时双脚关节微微弯曲，将跳绳调整到身体的后部。准备起跳时，要顺时针用力跳绳，抬起右脚。

右脚抬起时，左脚保持原来的姿势。起跳瞬间，根据跳绳落地时间再次抬起左脚，不断循环脚步。如果难度较大，可以把双臂张开一点，绕着跳绳跳。