鹌鹑蛋能连壳吃吗

鹌鹑蛋可以带壳食用，蛋壳中含有的碳酸钙可以补充人体所需的钙。带壳食用的鹌鹑蛋在食用前应清洗干净，以免将细菌带入人体感染疾病，或者在食用前将蛋壳打碎，以免损伤食道。鹌鹑蛋壳补钙有限，可以吃其他含钙量高的食物补钙。

鹌鹑蛋可以带壳吃。

可以用鹌鹑蛋的蛋壳，里面含有碳酸钙，食用后可以补充身体所需的钙元素。在食用之前，鹌鹑蛋的蛋壳必须清洗干净并彻底煮熟。鹌鹑蛋蛋壳较硬，直接食用会损伤牙齿，不利于消化。最好是碎了再吃，可以让胃酸溶解消化的更快。

鹌鹑蛋虽然能补钙，但能补钙的量是有限的。如果需要大量的钙，最好吃含钙量高的食物，如牛奶、羊奶、酸奶等乳制品，豆类及豆制品，蔬菜中的芹菜、油菜、胡萝卜等。这些食物不仅可以补钙，还可以补充其他营养。