一般来说，锌和钙不能一起吃。一般先补锌，再补钙，或者早上补钙，晚上补锌。同时会影响人体对钙的吸收，也会造成身体紊乱，对健康产生不利影响。
钙和锌都是人体需要的重要微量元素。通常钙和锌是不能一起吃的，主要是因为它们在人体内是以金属离子的形式存在的。但人体摄入它们时，如果一起食用，会影响钙的吸收，得不偿失。
从医学角度来说，锌和钙不能同时补充。一般先补锌，再补钙，促进人体健康发育。此外，还要注意食物中营养的均衡，在补充肉类的同时多吃蔬菜和水果，促进人体的健康发育。
