椰枣一天吃几个

一般来说，一天吃枣不要超过6个。红枣含有许多人体必需的元素，如糖、蛋白质、维生素和矿物质。红枣含糖量高，能为人体活动提供必要的热量。一般每天吃3-6个枣就能达到补充营养的效果。

你一天吃几个枣？

枣还含有丰富的磷，参与人体骨骼和牙齿的生长，还含有丰富的钾，不仅能健脑益智，安神助志，还能帮助身体维持水分平衡。

椰枣被普遍认为是最有营养的干果。它被称为沙漠面包，三分之二的椰枣含糖。古埃及人将生产椰枣视为丰收的象征，而罗马和希腊则用椰枣来庆祝胜利和迎接胜利的士兵。

枣不是红枣。椰枣生长在一种特别像椰子树的植物上。它们属于棕榈科，多见于热带和亚热带地区。我国很多地方都有红枣，是我国特有的食品。它的植物是鼠李科。