跳绳能瘦小腿吗

跳绳可以瘦小腿。

跳绳有瘦腿的效果，但是要注意一定的方法，控制打结。一分钟可以跳140次，每次可以持续半个小时。你需要每周选择4天。跳绳是一种有氧运动，可以消耗你体内多余的脂肪。跳绳后最好做拉伸，可以充分拉伸肌肉。