元宵中午或者下午吃比较合适。元宵多以糯米为原料，粘性高，不利于人体消化吸收。不适合当早餐。如果晚上吃元宵，就没有足够的时间消耗热量，所以中午或者下午吃元宵比较合适。
比起早晚，中午吃元宵更合适。此时人体的肠胃功能更加活跃，吃元宵后有充足的时间消耗元宵的热量。
一次可以吃3个左右的元宵。过量食用元宵可能会导致肥胖。同时，吃元宵的时候要注意适当减少其他主食的食用量。
