健身后颈部肌肉酸痛

健身时颈部肌肉酸痛是因为健身时颈部肌肉运动，产生乳酸，属于正常现象，可以自行恢复。如果颈部肌肉酸痛，可能是因为健身方式不正确，导致颈部受力严重，肌肉劳损，需要去医院治疗。

健身中颈部肌肉酸痛的原因

健身后颈部肌肉轻微酸痛，说明颈部肌肉也受到了锻炼，颈部肌肉产生大量乳酸，导致运动后颈部肌肉酸痛。这是正常现象，1 ~ 2天可以自行恢复，不用太担心。

颈部肌肉酸痛严重可能是因为健身的方式方法不正确，导致颈部受力过大而酸痛。再次训练时，需要调整合理的姿势。最好请专业的健身教练指导你的动作，以免姿势不对造成颈部损伤。

如果健身后颈部酸痛严重，就要考虑颈部肌肉是否拉伤，去医院治疗。颈部是身体脆弱的部位，需要小心保护，以免受伤。如果脖子受伤了，完全恢复后再做健身训练比较好。