游泳起跑跳水技巧

游泳开始跳水时，保持双手和手臂伸直，低着头。尽量低着头，让下巴紧贴胸部。当你听到起跑信号时，你的重心应该向前移动。双脚蹬离平台，双臂向前摆动，双脚并拢以抛物线角度冲入水中。入水时溅起的水花越小，运动员的跳水效果越好。

1。准备姿势

保持双手双臂伸直压着头部，尽量弯曲下巴贴近胸部。蹬离出发台时，运动员要挺直身体，使身体重心尽量远离出发台。在空中尽量强调他们身体的流线，让他们的身体像标枪一样冲进水中。

2。踢下平台。

听到发车信号时，身体重心要前移，眼睛要尽力往前方看得更远，双脚要推离站台，手臂要向前伸。在腾空空的过程中，保持双臂伸直，尽量夹住耳朵，双脚并拢以抛物线角度入水。

3。滑入水中。

入水时，水花越少越好。身体的其余部分要穿过手臂在水中钻的洞，这样可以最大限度地减小前阻力和波浪阻力。水花越多，运动员的跳水效果越差。