每天晚上失眠怎么办

失眠每天晚上都会发生，睡前可以适度运动，会让身体有疲劳感。或者睡前用热水泡脚，看些不感兴趣的书，在旁边点些香，听听催眠轻音乐，也能帮助睡眠。

每晚失眠的治疗

1。适度运动

每天晚上都会失眠。睡前可以适度运动，体内多余的能量会被消耗掉，这样身体会感到疲劳，这对睡眠有很大的帮助，很快就会进入深度睡眠状态。

2。把你的脚泡在热水里

3。阅读有助于睡眠的书籍

4。听轻音乐

睡前还可以听一些节奏较慢或者专门用于催眠的音乐，可以放松身心，改善大脑微循环，进而帮助睡眠。