正确跳绳姿势

正确的跳绳姿势

跳绳前要做好热身活动，避免剧烈运动后肌肉拉伤。跳绳时，手臂和手腕是主要的运动部位。用手将绳子高高地向前抛，在绳子移动到你的脚下时及时弹起，让绳子自然地穿过你的脚与地面之间的缝隙。当你起跳时，你的膝盖应该保持直立。