酸奶什么时候喝

酸奶最好在饭后30 ~ 120分钟内饮用。不影响酸奶的消化，促进人体对营养物质的吸收。下班后喝酸奶可以减少辐射对人体的伤害。下午喝酸奶可以缓解工作压力，提高工作效率。晚上喝酸奶可以给人体补钙。

酸奶最好饭后喝。

1。饭后饮用

饭后30 ~ 120分钟内是喝酸奶的最佳时间。此时酸奶可以在肠胃中慢慢消化，同时人体也可以吸收酸奶的营养成分。酸奶不宜喝空在腹部，否则会刺激胃肠道空。

2。下班后喝酒

3。下午喝酸奶

酸奶也适合在下午喝，可以缓解工作压力和紧张的心情。酸奶中的酪氨酸可以大大缓解心理压力、紧张和焦虑，适合上班族在下午饮用，可以提高工作效率。

4。晚上喝酒

晚上喝酸奶有补钙的作用。晚上12: 00到早上6: 00，人体血钙最低，能最大程度吸收钙类物质。所以晚上喝点酸奶可以促进人体对钙元素的吸收。