人鱼线是什么

人鱼线是腹外斜肌，是指男性腹部与骨盆之间形成的V型线。这条线是衡量一个男人身材的标准之一。这几年很多女性也很受追捧，通过锻炼形成这一行。人鱼线的训练方法主要是腹部周围，不断减少腹部的脂肪含量，就可以形成人鱼线。

人鱼线就是腹外斜肌。

人鱼线是腹外斜肌，指的是男性的腹部和骨盆形成的V型线。这种线条是衡量男性身材的标准之一，在一定程度上可以体现出男性的美丽和性感。近年来，很多爱美的女性也非常热衷于这一行。

人鱼线的各种训练方法主要集中在腹部，最常见的训练方法是仰卧起坐。这种方法不需要太多的器械，只需要仰卧，双腿并拢，双手托住后脑勺或握拳，保持上半身卷曲即可。

你也可以仰卧，双腿弯曲，膝盖弯曲90 deg停滞在空，或者双腿并拢放在瑜伽球上，双手平放向前伸展，身体向侧面扭转45 deg取决于你腹部的力量；肩膀保持固定状态，反复重复这个动作，这样就可以锻炼了。