晚婚晚育变时尚，高龄女性如何科学备孕？

去医院体检
准备怀孕的时候，一定要去医院做一个全面的检查。
检查自己身体哪些部位需要调整，子宫怎么样，然后认真听医生的建议。

规律作息
现在很多人都习惯熬夜，但是如果你想做好备孕的准备，一定要纠正这个坏习惯。
调整作息时间，争取早睡早起。

饮食清淡，保持一定的运动量
孕期一定要管理好饮食。
尽量不要吃太油腻和辛辣的食物或少吃，每天多吃水果和蔬菜。
饭后散步，或者做瑜伽，保持一定的运动量。

调整心态
孕期调整心态也很重要。有些人因为长时间没怀孕而感到焦虑和压力，这对身体无疑是有害的。
保持乐观的心态，少生气，多想美好的事情，多微笑。