孕妇怀孕期间水肿如何缓解？
操作方法
01
经常按摩小腿，如果想防止自己水肿，就要经常按摩小腿。当然，怀孕初期可以自己按摩，但是怀孕后期，如果有困难，可以向家人求助。
02
多休息。怀孕后尽量不要长时间站立或坐着，因为长时间站立或坐着会导致孕妇非常严重的水肿。所以，孕妇工作一小时后最好休息15分钟左右，不断变换姿势，活动腿部，缓解水肿。
03
多出去活动活动是合适的，不要一直呆在家里的床上。事实上，那不利于你的健康。当你怀孕时，你必须适度锻炼。当然，不要选择太剧烈的运动。比如可以出去走走，经常散步，有利于小腿肌肉收缩促进血液回流，从而预防这种脸上的手脚浮肿。
04
睡觉前把腿抬高。孕妇晚上睡觉前可以把腿抬高20分钟左右。这将加快双腿的血液流动，从而降低静脉压力。当然有助于缓解腿脚水肿，预防下肢静脉曲张等疾病。
05
左位睡眠，孕妇睡觉时尽量不要向右倾斜或平躺，而应采用左位睡眠，这样可以最大限度地减少对静脉血管的压迫，从而有利于静脉回流。
06
控制盐的摄入量。如果孕妇在孕期吃盐过多，也会造成手脚肿胀，盐过多也会造成营养不良。因此，孕妇在孕期应尽量少吃盐，多吃富含蛋白质和铁的食物。
07
注意饮食调理。孕妇在怀孕的时候一定要注意饮食的全面营养，特别是多摄入蛋白质，比如鱼、蛋、乳制品，多吃菠菜、动物肝脏，尽量减少盐的摄入。只有饮食调理完善了，这种水肿现象才能得到最大程度的缓解。
08
每天泡脚。一般来说，孕妇有水肿的时候，你的脚会比较严重。所以要想缓解这种水肿，就要坚持每天晚上泡脚，让末梢血管扩张，有利于静脉血液回流，多余的水分排出。
