怀孕30周时，由于体型的增大，宝宝占据子宫的空越来越多，羊水也会减少。
需要注意什么。
本周宝宝顶臀长(坐高)约27cm，身长约44cm，体重约1500g。
胎儿头部还在生长，此时大脑发育非常迅速。
大脑和神经系统已经发育到一定程度，皮下脂肪还在继续生长。
这一周胎儿的眼睛可以自由开合，大概能看到子宫里的景象。儿童还可以识别和跟踪光源。
怀孕30周时，胎儿已经非常熟悉你的声音了。
还可以让老公摸摸你的肚子，和胎儿说话，让未来的宝宝熟悉父亲的声音。
30周的时候，子宫已经上升到膈肌，所以孕妇吃东西后会感到呼吸困难，喘不过气来，胃部不适。
这些都是正常现象，不用担心。
另外，随着胎头开始下降，进入骨盆，你的不舒服感也会逐渐减轻。
妊娠高血压综合征
此时，您的保健重点是预防妊娠高血压综合征。
此病居孕妇三大死因之首，是孕妇特有的疾病。
妊娠高血压综合征也会影响新生婴儿。严重者会出现发育迟缓、假死、死亡或未成熟婴儿。
妊娠高血压综合征是孕妇的大敌！
孕期营养
孕晚期宝宝的营养需求达到高峰。此时，孕妈妈需要摄入足够的蛋白质、维生素C、叶酸、维生素B、铁和钙。
孕妈妈本周要多喝牛奶。最好每天喝两杯(500ml)。
不爱喝牛奶的孕妈妈也可以喝豆浆，吃一些豆制品、海带、紫菜。【/br/】这类食物中的钙含量也很高，尤其是海带、紫菜中含有丰富的碘，有利于宝宝的发育。
严重缺钙的孕妇应遵医嘱补钙。
定期检查
离分娩的时间越来越近，检查的频率也越来越高。
有一段时间，我们每两周要做一次体检，就不麻烦了。
这期间的检查对宝宝的出生非常重要。
如果你的胎位不正，可以在医生的指导下进行矫正。
另外，产前检查也是预防早产和子痫前期的重要保证。
避免长时间站立和坐着
现在你的子宫已经被宝宝充满，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致下肢静脉曲张。如果长时间站立或坐着，这种情况会加重，腿部、腹部、会阴等身体下部会肿胀。【/br/】所以进入孕晚期，要保持运动习惯，避免长时间站着坐。
晚上睡觉的时候，在脚下多垫一个枕头，帮助血液回流。
胎教
不仅胎儿变重了，而且大脑发育非常迅速，脑袋也在不停地长。
从本周开始，胎儿的初始胚胎意识已经建立。因此，对胎儿智力发展的训练可以建立在抽象的、立体的美育基础上，有利于胎儿良好性格的培养。
胎儿心智发育的训练可以以抽象、立体的美育为主。【/br/】审美胎教需要你看到、听到、体验到生活中的一切美，并通过神经传导将自己对美的感受传递给胎儿。
