怎么清洗桑葚

将干桑葚用清水清洗干净，再放入玉米淀粉或者面粉的水中，用凉水浸泡10分钟后捞出洗净。玉米淀粉或者面粉能够起到消毒和去污的作用。也可以用少量食盐充分的浸泡，然后用流动的水分冲洗干净，具有很好的消毒杀菌。

盐水浸泡法。我们大家都知道盐水具有杀菌消毒的妙用，因此可以借助盐水的作用来清洗桑葚。不过需要注意的是，在清洗之前可不能将蒂给拔掉了，这样会导致细菌渗透到果肉中，吃下去会对人体造成损害。洗的时候只需要把桑葚放进盐水中浸泡十分钟左右的时间，最后捞出来再用清水冲几遍。

干桑葚性寒，要结合自己身体的健康情况，适量食用，以免食用过量，反而会引起身体虚寒的症状。在食用干桑葚时，可以适量食用一些性温的食材，比如说桂圆干、枸杞、红枣等滋补食材，可以很好的中和桑葚的寒性。

吃桑葚要注意什么

：（1）桑葚含淀粉多，即糖量高，糖尿病人不宜食用含有糖分的食物，所以应忌食桑葚。

（2）桑葚吃多会导致鼻子出血，孕妇不宜食用。

（3）少年儿童不宜多吃桑椹。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶（蛋白酶的一种）抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。

（4）脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。

桑葚干清洗方法：

1、冷水浸泡：将桑葚干用2-3倍的冷水浸泡，过一段时间后，附着在上面的细沙、灰尘会自然而然的沉淀于水中。

2、自来水冲洗：将桑葚干放在流动的水下反复冲洗，可以有将粘附在上面的细沙、灰尘等杂质冲走，还可避免农药渗入果实中。

3、淡盐水或淘米水浸泡：在经过前两个步骤后，建议再用淡盐水或淘米水浸泡一段时间，可以降解桑葚干上的农药残留，使其食用起来更安全一些。

营养价值：

吃桑葚干的时候可以发现，实际上桑葚干中的营养价值还是非常丰富的，主要是因为桑葚干中是含有大量的葡萄糖、蔗糖存在的，同时其中还有果糖、胡萝卜素、苹果酸等多种的营养物质，都是我们人体所需要的营养物质，同时桑葚干中的维生素以及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等多种的微量元素都是非常丰富的，对我们人体来说是很适合吃的，同时桑葚干本身吃起来味道也不错，大家不要错过。

吃桑葚干的时候可以发现，在桑葚干中的蛋白质是非常丰富的，同时在桑葚干中的脂肪、膳食纤维、维生素等食物，都是非常丰富的，所以说我们选择吃桑葚干是很适合的，能够通过这样的方法来帮助我们起到养生功效，所以说桑葚干大家不要错过。

1、冲洗。洗桑葚不要用清水泡，最好用流动的水来冲洗。这样可以将残留在桑葚表面的农药，灰尘等等带走。

2、留蒂。很多朋友都习惯性将水果上的蒂拨掉再清洗水果，其实这样清洗的方法是不对的，将蒂拔掉，果肉就受损了，这样冲洗的时候残留在水果表面的农药难免会渗进果肉里。所以，清洗桑葚的时候不要拔蒂。

3、盐水泡。虽说桑葚不要用清水泡，但是桑葚可以用盐水泡。盐水具有杀菌的作用，用盐水泡桑葚可以将桑葚表面和缝隙之间的细菌杀死。泡过盐水的桑葚最好用清水再冲一遍，避免破坏口感。

5、面粉清洗。面粉湿水后有粘性，可以拿少量的面粉和桑葚一起清洗，这样可以将桑葚表面缝隙之间的细小沙泥给粘走。

6、洗米水清洗。用洗米水喜桑葚的话，主要是清洗桑葚上的农药。因为农药属于酸性，而洗米水属于碱性，正好发生酸碱中和，减少农药残留。

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