体测成绩怎么算

体测成绩按照国家规定的比例，有6个标准：身高体重占15%；肺活量占15%；长跑占20%；五十米占百分之二十；跳远10%；另一项（男生引体向上，女生仰卧起坐）占10%。

大学生体能测试的分数:

按照国家规定的比例，有6个标准，其中身高体重占15%，肺活量占15%，长跑（男生1000米，女生800米）占20%，50米占20%，跳远占10%，一项（男生引体向上，女生仰卧起坐）占10%。  每一项都是一百个基本点。

如果长跑和最后一项做得好，可以加分，但如果你是像我这样的体育渣滓，那就完全不要指望了。然后根据你的测试项目把分数乘以百分比，然后把它们加起来就是你的年度分数。接下来，把你前三年的体检总成绩之和除以三再乘以50%，最后一年的总成绩之和再乘以50%。如果分数超过50，就可以毕业了。

体能测试的项目:       

1、坐位体前屈，是大中小学体质健康测试的项目，测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。     

2、体重指数，主要反映人前臂和手部肌肉的力量，同时也与其他肌群的力量有关，而且还是反映肌肉总体力量的一个很好的指标。     

3、立定跳远，不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目，也成为衡量学生身体素质的重要因素之一。

进入大学，各位大学生们首先要面临的事情就是体测，那么大学体测的分数是怎么计算的呢？下面我为大家详细盘点一下相关信息，供大家参考。

大学体测分数计算方法

学年成绩=BMI15%+肺活量15%+50m跑20%+坐位体前屈10%+立定跳远10%+引体向上/仰卧起坐10%+1000m/800m20%。

一、若某1个学年免测，则该学年成绩不计入总分，如下：例如大二免测，四年体测总分=(大一+大三)/2x50%+大四x50%。

二、若某2个学年免测，则该学年成绩不计入总分，如下：例如大二、三免测，四年体测总分=大一/1x50%+大四x50%。

三、若大四免测，计算如下：

四年体测总分=(大一+大二+大三)/3x100%。

若某一年成绩直接不及格或缺考，则直接计入不及格的成绩或零分。

大学如何提升自己的体测成绩

1提高跑步成绩，就要提高肌肉力量、耐力、乳酸耐受力、最大摄氧量等指标。

跑步时腰背挺直，收紧核心，抬头目视前方，上半身略微前倾，身体重心略向前，使用腹式呼吸。

2腹式呼吸能提高吸入氧气量，呼出更多的废气。平时定速跑步时，提高肺活量最简单的方法就是跑步时把心率提高到最大心率（220-年龄）的76%-96%之间，跑速相对较快，持续时间长一点，单次至少30分钟以上。能有效提高心肺功能、耐力和免疫力。最大心率的64%-76%最适合减脂。提高乳酸耐受力要把心率提高到最大心率的96%-100%，最好不要超过最大心率，并且持续时间不宜过长。

3使用专门的锻炼方法提高心肺功能和最大摄氧量。比如变速跑、间歇跑、hiit跑、法特莱克跑等方法都能有效提高肺活量和最大摄氧量。

高考体测成绩在省教育考试院门户网查询。根据查询相关资料信息，体考成绩一般是在初高中及大学学校发布的网站上能够查询到成绩，其中，高考体考成绩一般可以在省教育考试院门户网查询。大学体考成绩一般可以在校园网的个人成绩中查到。

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