清炒豆芽做法如下:
主料:豆芽、小米椒、胡萝卜。
辅料:油、葱、盐、蒜。
步骤:
1、热锅冷油,蒜片、小米椒爆香。
2、倒入豆芽,大火翻炒约30秒。
3、倒入葱段、胡萝卜丝快速翻炒。
4、加入盐、鸡精、生抽,翻炒均匀即可。
5、成品如下。
豆芽菜分有黄豆芽和绿豆芽之分,而这两种豆芽菜都较为便宜,自己也可以生植
利用黄豆和豆芽在水中培植,需要保证足够的温度和水分才可以。而且豆芽菜在生长过程中的VC含量骤增,个别种类蛋白质还会分解成氨基酸以供人体所需,所以豆芽菜的营养价值比豆子要高出很多。
素炒豆芽菜怎么做
准备食材:
主材:绿豆芽(一斤)、韭菜(一小把)
辅料:食用油(适量)、食盐(适量)、食用醋(适量)
具体做法:
1、将绿豆芽和韭菜用清水投洗干净,并控干水分备用。
2、将韭菜用刀切成3厘米的小段,装盘备用。
3、热锅凉油,锅中倒入适量食用油,先把韭菜放入锅中翻炒均匀。
4、将控干的绿豆芽倒入锅中翻炒均匀。
5、加入食用盐、食用醋各适量调味,并翻炒均匀,即可盛盘食用。
烹饪小窍门:
1、绿豆芽的营养价值虽然很高,但是其中的粗纤维含量较高,对于肠胃不好、消化不畅的患者不宜食用,容易导致肠胃不适的发生。
2、在烹饪绿豆芽的时候加点食用醋,这样可以更加快速的凝固其中的蛋白质,并且可以阻止VB含量的流失,更完整的锁住本身营养。
素炒豆芽菜是生活中比较常见的家常菜,适合作为工作餐食用,并且老人、小孩也比较适宜,绿豆芽对于清热解毒效用比较明显,并且可以适当的消除疲劳。
做法如下:
步骤1、大火烧至锅冒烟,倒油,放入小番茄、青椒、蒜,炒出香味;
步骤2、放入洗净的豆芽,翻炒1min左右使豆芽均匀受热变软;
步骤3、撒入适量盐、一勺酱油、一勺清水,翻炒均匀;
步骤4、待水稍收干,撒入小葱,关火。
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