生酮饮食—血糖的影响

当你开始燃烧脂肪、产生酮体时，你很有可能会觉得每天一餐或两餐就可以让自己完全满足和精力旺盛了。有些人可能认为这样会导致饮食失调，但是，当你不饿时，你的身体可以使用酮体作为替代的燃料来源，这种情况下你为什么要吃更多食物？当你在生酮状态下时，不需要在餐间加零食；只要每餐吃饱肚子，就不要在感到饿之前吃东西了。

当你在低碳水、中等蛋白质、高脂肪饮食期间，如果从高质量、营养丰富、未加工的食物中摄取足够的热量时，你会发现一顿饭基本上可以使你保持12-24小时的饱腹感。

频繁地进食只是文化性的东西，而不是对饥饿的生理反应。如果你的饮食不受文化思想的禁锢，而只是在饥饿的时候才吃东西，那么你可能会惊喜地发现，你的血酮含量会增加，从而迎来所有的健康益处。

花点时间想想，是谁在决定你吃多少东西。餐厅上必须光盘的食物？还是那些巧克力的诱人的广告？错，应该是你的身体决定你吃的量。“吃到八成饱”—让身体内部的控制机制来确定吃多少东西。

要达到生酮状态，要开始戒除谷物和糖，谷物是引起高血糖的罪魁祸首，甚至单纯的糖（如蔗糖）更糟糕。所以戒除谷物是进入生酮状态的关键，而不是减少谷物。

将碳水化合物和蛋白质摄入量保持在你的个人耐受度和阀值以内，摄入足量的食物达到饱腹感，并且从真正的食物中获取脂肪，这样的饮食可将你的空腹血糖水平降低到44，甚至39毫摩/升以下，同时提高你的血液酮体水平。两个数字之间几乎是反向的关系，当你采用低碳水、高脂肪饮食时，血糖下降，血酮升高。相反，随着血糖升高（很可能由于摄入碳水和蛋白质超出了你的耐受水平）你的血酮就会下降。你的生酮饮食越严格，在降低血糖方面就会获得越多的改善。

血糖水平可能是告诉你是否在产酮的第一个信号。在血酮水平增加之前，血糖会趋于降低。当你的血糖变正常，饥饿的痛楚和对食物的渴望得到控制，你的心情甚至变好了，而且你体验到了一种幸福感。如果你能很好地调整血糖，营养性生酮状态就会更容易达到。反过来，营养性生酮也可以帮助你调节血糖。它们携手共同努力,帮助你成功地保持生酮状态。

由于酮体可以在营养生酮状态中提供高达80%的大脑能量需求，所以当发生低血糖时,即使缺乏葡萄糖，大脑也不会饥饿

很严重，最好带老人家赶快去医院。简单的说，人体的每个细胞大都是靠葡萄糖最终提供能量的，但是如果没有胰岛素细胞就不能利用葡萄糖，但细胞又必须工作，所以这时只能靠分解脂肪来提供部分能量，而脂肪就会被分解为酮体。所以本质是胰岛素缺乏不能利用葡萄糖只能用脂肪提供能量，所以导致葡萄糖升高而血液中出现酮体。糖尿病本身是个慢性病，但它有一个最常见的急性并发症就是糖尿病酮症，老年人机体反应不灵敏的话可能会昏迷的。如果现在还不能去医院最要紧的是喝水，白开水，能喝多少喝多少，另外不知道你用的是那种胰岛素，如果是短效的可以临时追加一个，把血糖压一压。

什么是糖尿病酮症和酮症酸中毒

糖尿病病人，尤其是1型糖尿病病人体内胰岛素不足，使血糖升高，然而身体却无法利用它作为能量来源，导致体内脂肪分解过度，酮体产生过多，既不能被有效利用，也难完全排出体外，在血液中大量蓄积，造成血酮水平升高。当酮体只是轻度增加时，身体通过调节，使血液酸碱度保持在正常范围，我们称之为单纯性酮症。若酮体进一步增多，导致血液变酸，出现了代谢性酸中毒，我们就称它为糖尿病酮症酸中毒得了酮症酸中毒后，病人原有的糖尿病症状常明显加重，表现为显著的口渴、多饮、多尿、头昏、食欲下降，脱水严重者皮肤粘膜干燥、弹性差，血压下降，呼吸深快，气息中有烂苹果味。再进一步发展，病人可能发生嗜睡、神志不清，甚至昏迷，如不及时抢救，可导致死亡。部分病人特别是儿童可因为有胃肠道症状，如恶心、呕吐、腹痛拒按而被误诊为胃肠炎或急腹痛。

不能。虽然人和牛的血液中都含有血酮，但是两者之间的血酮含量和代谢方式存在差异，所以人用血酮检测试剂不能直接用于牛的检测，应该使用专门针对牛的血酮检测试剂，这种测试剂可以准确测量牛血液中的血酮含量。

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