其实罗非鱼就是非洲的鲫鱼，罗非鱼的营养价值有哪些

罗非鱼，也被称为scuttle，是一种原产于中东和非洲的鱼类。现在，它在全世界80多个国家的农场中饲养。三个主要的罗非鱼品种是。尼罗河（或黑色）罗非鱼；莫桑比克（或红色）罗非鱼；蓝罗非鱼。

罗非鱼以其甜美、温和的味道和片状的质地而闻名。罗非鱼的味道变化很大，取决于水质和饲料。罗非鱼是一种受欢迎的食物来源，因为它价格低廉，对健康有许多好处。罗非鱼是维生素B12的良好来源，它帮助你的身体制造DNA，维持你的神经系统和产生红血球。它的脂肪、饱和脂肪、欧米茄-3脂肪酸、热量、碳水化合物和钠的含量也很低，使它成为任何饮食的健康补充。

虽然吃罗非鱼有许多健康好处，但也有一定的风险。在某些情况下，它可能导致出血问题，并增加某些疾病的风险。鱼油作为一种天然抗凝血剂，这意味着它可以稀释你的血液。如果与罗非鱼一起服用，高剂量（每天超过3克）的欧米茄-3脂肪酸可能导致出血问题。吃大量的罗非鱼和其他鱼可能使你暴露在某些致癌的化学物质中。这在许多国家尤其如此，因为这些国家的渔场靠近用各种重金属污染水的工业园区。

鱼是最健康的蛋白质来源之一，罗非鱼也不例外。罗非鱼富含维生素和矿物质，如胆碱、烟酸、维生素B12、维生素D、硒和磷。它也是欧米茄-3脂肪酸的良好来源，这是身体运作所需的健康脂肪。由于其高营养含量，吃罗非鱼可以提供以下健康益处：预防癌症硒是一种矿物质，在预防癌症、心脏病、认知能力下降和甲状腺疾病方面发挥着重要作用。尽管你只需要少量的硒，但它对各种身体功能是必不可少的。罗非鱼是这种矿物质的极好来源，因为一块鱼片就包含了你每日硒含量的88%。

不能。

罗非鱼原产非洲，属热带性鱼类，罗非鱼属包括亚种共有100多种。罗非鱼的养殖主要集中在广东、广西，海南等温度较高的地区，以池塘精养为主。除了内销外,部分企业利用罗非鱼制作鱼片、鱼排等出口国外，为优良养殖品种。

价值

罗非鱼又称非洲鲫鱼，肉质细嫩，味鲜肉美，而且刺少，无肌间小刺，无论是红烧还是清蒸，味道俱佳，深受大众喜爱。

罗非鱼营养极为丰富和全面，含有丰富的优质蛋白和必需氨基酸，蛋白价值类比鸡蛋，而蛋白含量则比鸡蛋还要高30%以上；

罗非鱼低脂肪，所含脂肪又多为多不饱和脂肪酸，降血脂、活血管，有益于心血管健康；另外，罗非鱼含有丰富的钙、铁、锌和B族维生素等微量元素，可增强机体的能量代谢和合成代谢，使人保持年轻活力。

参考资料来源：百度百科-罗非鱼

参考资料来源：人民网-清蒸罗非鱼，益脾养肝（老人营养餐）

罗非鱼的主要产地

罗非鱼的原产地其实是在非洲，所以说他还有另外一个名字叫做非洲鲫鱼，并且在以色列这个地方也是有罗非鱼的存在的。这种鱼的适应能力非常的强，所以说现在在亚非地区的淡水域里面都有罗非鱼的身影。并且在我国也有很多地方都已经开始进行人工养殖罗非鱼了。所以说，罗非鱼的分布还是非常的广的。但是主要产地依旧还是非洲的一些地区。

三、罗非鱼的营养价值

罗非鱼的肉质是非常的鲜美的，而且非常的鲜嫩，不管你是采用清蒸的方式还是红烧的方式，它的味道都是非常好的。根据研究表明，每100克罗非鱼里面大概就含有20多克的蛋白质，并且还含有七克的脂肪，除此之外，它里面还含有很多人体所需要的微量元素，其次它里面的维生素含量也是非常的高的。所以说营养价值是非常的高的。重要的一点就是这种鱼的鱼刺是非常少的，所以说老少都是可以吃的。

高。不论是哪里的鱼嘌呤含量都较高。但如果是非州淡水鱼嘌呤含量要比非州海鱼嘌呤低一些。鱼也属于肉类，肉类嘌呤含量远远大于蔬菜。但肉类中淡水鱼的嘌呤含量算较低的。非州的也一样。淡水鱼每克嘌呤含量约200毫克左右。

罗非鱼又叫非洲鲫鱼，是重要色水产养殖鱼类，要养殖罗非鱼需要购买育苗，但是后期还是需要自己繁殖育苗，那么下面我们就一起来看看罗非鱼怎么养才好吧，希望以下的回答对网友们有所帮助。

1、 池塘准备。为了给罗非鱼提供一个好的生长环境，养殖前池塘必须进行消毒和修复处理。首次将谁放干净，将淤泥清理后再用水冲洗干净。随后将池壁上面修复的平滑一些，以免后期误伤到罗非鱼。其次导入石灰水，一定要确保周围都撒有。清理石灰水后一定要冲洗干净，干燥7-10天确保消毒效果。随后放入池水沉淀一段时间后慢慢投放鱼苗。

2、 鱼苗投放。前期由于鱼苗比较脆弱，一定要注意水不要太深，在一米左右就好，这样有利于鱼苗呼吸。投放前可以用盐水消毒，比例在3%即可没时间在30分钟左右。一般投放鱼苗的时间会在3月份左右，此时温度刚好恢复到18℃，这样的温度最适合罗非鱼鱼苗的生存。为了提高存活率，前期可以投放一些高蛋白的鱼粉提高营养。每亩在4000尾鱼苗，超过三厘米就要适当减少养殖数量。

3、 饲养管理。罗非鱼是一种杂食性极高的鱼种，它一般会主动的吞食有机碎屑和一些水草之类的东西，所以投放的饲料可以以草料为主。

4、 注意事项。投放饲料点要固定，便于罗非鱼寻食，每次投放时间在半个小时左右，保证进食效率。池塘水深一般控制在三米，后期如果经常发现罗非鱼批量出水呼吸，那么就要准备增氧设备。罗非鱼生长周期在4个月左右，再长的话，投资与收入不成正比。

以上就是罗非鱼怎么养才好的办法，网友们看完之后是不是学会了呢？

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