自制花生露1000ml,放多少花生

常吃花生能健康养生，研究发现，其具备一定的功效与作用和健康保健作用。花生仁的众多食用方法中以炖吃为最好。那样既防止了广告牌营养元素的毁坏，另外花生仁带有维生素E和一定量的锌，能提高记忆力，耐老化，减缓脑作用衰落，滋养皮肤的作用，而用花生仁制做的花生露也是营养丰富。

一、花生露的作用与功效

1、中医学觉得，花生仁性温，味甘;入脾、肺经。能够醒脾和胃、清肺润肺、知滋润调气、清咽止咳化痰。对营养不良、食滞体弱多病、燥咳少痰、咯血、齿衄鼻衄、皮肤紫斑、孕妇乳少及排便燥结等症状有饮食疗法功效。

2、花生露由花生仁、水和道白砂糖配置而成。花生露对身体回起关键功效的便是花生仁。

3、每日吃大概一杯花生仁的人群中，凡士林三酸脂和胆固醇的水准，即患心脏病的风险源，大幅降低。它是一种关键维护。对叶酸片、镁和食材纤答维等全部心脏身心健康需要的营养成分的摄入也提升了。因而常常喝花生露是有益处的。

二、花生露的作法：

花生仁飞开水，盛干剥去表皮。(花生皮能够补血补气，没有剥去也没有关系哦)，牛乳花生仁放进多功能料理机开展第一次拌和打浆，将mix的花生牛奶筛粉，剩余的花生仁渣再度放进食材多功能料理机，倒进250Ml冷水拌和。筛粉，将花生仁渣再度倒进250Ml冷水再度拌和。将3次搅拌出去的花生浆混和将花生浆火灾烧开后转文火慢煮10分钟，添加白砂糖就可以。

三、花生的功效

1、减少胆固醇：

食用油中带有很多的脂肪酸，这类物质可使人体内胆固醇溶解为胆汁酸排出来身体之外，防止胆固醇在身体堆积，降低因胆固醇在身体中超出标准值而引起多种多样心脑血管病症的发病率。

2、减缓身体衰退：

花生仁中的锌元素成分广泛高过别的粮食作物。锌能推动少年儿童脑部发育，有提高人的大脑的记忆力作用;可激话中老年大脑神经，合理地减缓身体太早衰退，具备耐老化功效。

3、防止肿瘤：

花生仁、食用油中带有一种生物活性较强的纯天然多酚类物质—白黎芦醇。它是肿瘤病症的纯天然有机化学预防剂，另外还能减少血小板聚集，防止和医治主动脉粥样硬化、心脑血管病症。而白黎芦醇被列入最有效的延缓衰老物质之一。而含有白黎芦醇的花生仁、食用油等有关花生仁产品可能对饮食与健康充分发挥更大的功效。

银鹭花生露顺滑口感。宏宝莱花生露品牌久远。

根据查阅百度资料显示，银鹭花生露顺滑口感色泽乳白，宏宝莱的花生露是80、90后，尤其是东北的童年回忆了，如今已在饮料和冰品行业发展起来。

花生露是由花生仁、水和道白砂糖配置而成。花生富含蛋白质还有核蛋素，钙，磷，铁，有大量的维生素E，营养价值十分高。

原料：红皮花生、清水。

做法步骤：

第1步、花生提前一晚浸泡。

第2步、泡好的花生仁倒掉浸泡的水。

第3步、放入破壁机，另加入适量清水，启动。

第4步、打好后，不用过滤，可以喝原味或者加少许白糖。

小贴士：

破壁机打得很细腻，可以不用过滤。选择加糖不加糖都可以。

1、首先准备好一小杯花生米，一大杯牛奶，少许白糖备用。

2、将花生米放入大碗里，加入清水浸泡2个小时。

3、把泡好的花生米放入豆浆机中，倒入牛奶，接入清水至最高水位线处。

4、盖好了，选择功能按钮启动豆浆机。泡过的选湿豆，没泡过的则选干豆。

5、等待15分钟之后，花生就打好了。将打好的花生浆倒出来过滤一下，把渣子倒掉。

6、在过滤完的花生浆大杯里，放入白糖搅拌均匀。

7、花生露已经做好了，倒入小杯中就可以喝了。

用料

主料

花生150克

辅料

大米

15克

调料

冰糖

适量

水

3000毫升

自制花生露的做法

1花生和大米都洗净，大米的话只要洗净浮尘，不要用力搓，会搓掉营养物质的

2将花生和大米放入豆浆机中，3000毫升的水，分批加入，每次搅打好以后，倒出再继续加入

3将花生浆放入锅中煮开后，加入冰糖，再转小火继续熬煮十五-二十分钟左右，煮的过程要不时搅拌以防沾锅，毕竟还是很浓的

宏宝莱花生露保质期6个月。

花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

促进人体生长发育花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故食花生可促进人体的生长发育。

凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。

润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

养血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。

抗衰老花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

饮料：

饮料是供人液体，它是经过定量包装的，供直接饮用或按一定比例用水冲调或冲泡饮用的，乙醇含量（质量分量）不超过05%的制品，饮料也可分为饮料浓浆或固体形态，它的作用是解渴、补充能量等功能。

茶作为一种家庭饮料，其产销和饮茶之风在唐代已盛行。世界各国的茶都是从中国引进的。13世纪茶在日本已成为流行的饮料，茶道流传不息。

咖啡起源于埃塞俄比亚，最早被人工栽培的品种是阿拉伯小果咖啡。后传入多个国家。1878年J桑伯恩和C蔡斯首先采用马口铁罐装咖啡，逐渐成为一种流行饮料。

饮料一般可分为含酒精饮料和无酒精饮料，无酒精饮料又称软饮料。酒精饮料系指供人们饮用且乙醇(酒精)含量在百分之05—65(v/v)的饮料，包括各种发酵酒、蒸馏酒及配制酒。无酒精饮料是指酒精含量小于百分之05(v/v)，以补充人体水分为主要目的的流质食品，包括固体饮料。

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