易效能线下一阶两天课程收获感悟

  在加入天使班，听喜马拉雅叶老师的时间管理100讲的这段时间，一直被叶老师提出的一些让我耳目一新如获至宝的新认知所感动。我自己本身一直处在时间精力管理一团乱麻的困境中，知道自身的问题所在却又束手无策，非常焦虑、非常苦恼，每天过的忙忙碌碌浑浑噩噩的，最可悲的是工作上面并无进展和起色一直处于瓶颈状态。当我知道易效能加入易效能之后我第一时间就报了123阶的课程。因为我知道世界上稳赚不赔、回报最高的投资是学习！没有一个人是可以不学习就可以成功的。

  两天的一阶线下课程让我受益匪浅，或者说是我人生有一个转折点也不为过。

先来给大家说说我个人对整个学习过程的感受，怀着非常激动开心期待的心情参加了两天一阶学习，零距离感受到了叶老师的风采和各位老师教练的殷勤付出。

  叶老师精彩的演讲，风趣的互动，字里行间能感受到，如今商业横行一切朝钱看的时代，叶老师秉持着传道授业的育人助人之初心，这点很令我感动。所讲的内容也很接地气，不仅教授理论，还有现场互动实践，并力求不落下每个人，让每个人都能听懂掌握。

    接下来我给大家分享一下我学到的干货。

  叶老师通过“器、术、道、用”四个字四个部分阐述了一个人想做成一件事，不管大事小事，都需要满足两个条件。第一心态。第二技巧。并且是98%的心态。2%的技巧。

  那么一个人的心态又很大程度取决于他的认知，拓宽积累认知的渠道有很多种，最关键的是“不要轻易说不，你可能错过更精彩的未来”。

  一阶的两天课，给我最大的启迪是一个人不可能把所有想做的事做好，根据2、8定律的启示，10件事里只有2件是影响一辈子的，。

我们只需要聚焦把这两件事做好，人生就出彩！

  另一方面不能操之过急，囫囵吞枣反伤身，90天的践行，你哪怕只养成了早起早睡的习惯都是巨大成功的。所以不要急不要慌一口馒头一口汤，确实人的一切烦恼都是来源于欲望，想要的越多，烦恼越多，越焦虑。要学会放下。做到专而精！

工欲善其事必先利其器，叶老师也给我们带来的两款时间管理工具软件OmniFocus 和 calendars5 简直是神器， 完完全全释放你的大脑，通过收集排程执行三大步，可以事无巨细的高效消化掉你生活、学习、工作中的事件。你可以轻松舒适高枕无忧的活在当下，妈妈再也不用担心我的焦虑。从此过上幸福人生！

      接触易效能是在2018年1月份，当时和友人在一起，每天讨论时间管理的东西，特别惊喜，同时也很遗憾这么好的东西如果能早点接触到多好呀。那个时候我把叶武滨老师时间管理100讲和YY老师亲子时间管理30讲都听完了，觉得特别受益，感觉整个人生状态和生活方式都发生了改变，焦虑情绪也缓解了很多。

我把这个课程也分享给我老公和身边的朋友们。同时决定靠自己来在家里自己践行亲子时间管理。

在自己践行的过程中发现有很多好的理念在执行过程中总是打折，孩子无法理解，后来还是决定带孩子去上叶老师的课，可是总是不凑巧，我想去的地方总是爆满，没有名额，或者是时间不合适。孩子做事拖拉磨蹭，自己一天工作内容多杂，很难理出头绪这个问题也一直没有得到很好的解决。后来终于等到了昆明要开亲子时间管理的课程啦！很开心，赶紧带着老公和孩子一起参加了。

2天的学习，内容很多很大，感觉大脑都快容纳不下了，于是我们就认真的做笔记，等着回家后慢慢的一点点体悟一点一点的消化践行。在课上波波老师带着孩子们一起做清单，制订短期目标，画饼图

第一个阶段，感觉需要完成的东西很多，但是如何开始又没有头绪，于是在各种混乱中开始了。

按照老师的要求，我们制订了第一个三十天目标。但是每天孩子都没有变法按照睡前清单和起床清单的时间严格执行，重新调整又感觉时间不够，睡眠没有办法得到充足的保重。于是找杨琴教请教，再做调整，以睡眠为红线，其他不重要的能省就省，给孩子制定了放学后清单，虽然没有尽善尽美，但是流程清晰，我和孩子爸爸不用太多交流，基本上都是按清单执行，小宝的生活规律就自然养成了。但是大宝却依然让我们很痛苦，学校作业很多，孩子做事专注力又不好，所以睡眠时间一直没法得到保障。我们给孩子使用了番茄钟，但是他还是没有做到番茄钟期间只做一件事的要求。好在有这个意识，知道每天回来要先抓青蛙，但是青蛙抓了之后，专注力不够，好像大脑里有很多想法在影响他，于是全家开始做分类整理收纳，清空大脑。

这个方法让我和小宝受益特别大。小宝知道自己找好要穿的衣服，用过的东西从哪拿的放回哪去，生活自力能力提升了很多，我自己专注力也比以前提升了很多。我自己的早睡早起计划也执行的很好。

第二阶段

小宝继续巩固之前的习惯，大宝减少了目标，只是学习使用番茄钟以提升专注力，而我自己则加进了运动进去，感觉生活有条理性了很多。在我的工作中，我也坚持要事第一的原则，不再特别焦焦。有事情需要做时第一时间加入清单，大脑也得到了清空。

第三阶段

我自己基本上也养成了早起运动的习惯。每日的时间都是切片式管理。个人的家庭，亲子关系，亲密关系，工作，生活，娱乐，健身时间都做了合理规划。特别感谢易效能这么好的理念，还有90天的践行，让我们尽可能的知行合一。过更好的生活做更好的自己！

时间管理导师、易效能时间管理机构创始人、《高能要事》和《善用时间》作者。

叶武滨是喜马拉雅主播，《时间管理干货100讲》开播迅速占领教育榜榜首位置，在目前40多万主播的经典总榜排第七名，付费总榜排名第三。易效能叶武滨上榜中国音频作家榜，用声音教会更多人时间管理。

公益部分：

叶武滨带领的易效能与上海真爱梦想基金合作，联合当地教育局与县政府，在甘肃靖远县三滩朝阳小学捐建了一个“梦想中心”。

2017年10月10日，易效能作为出资捐建方委派了代表团去到甘肃靖远县，进到了三滩朝阳小学，进行了一次多方交流会谈。

以上内容都来源叶武滨的百度百科

网页链接

易效能时间管理天使8班5期60天践行开班典礼班会总结时间：

2019年7月19日6:00-7:00

地点：yy房间134505825

参会成员：易效能®天使班8班5期全体同学／助教/班主任