水果含有大量的维生素和糖分，不仅对皮肤有益，还能补充人体所需的一些营养物质，深受男女老少的喜爱。但是现在很多供应商为了销量，会使用一些激素来催熟一些非时令水果，这无疑对人体有伤害的。那么45月份吃什么水果比较好呢？
1、桑椹。桑葚味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。谷雨前后，气温上升速度加快导致人免疫力下降，而桑葚具有增强免疫功能的作用。
2、草莓。谷雨时，天气阴沉，人们往往心情愁苦，而草莓一个看起来就很赏心悦目的水果，从营养价值来说则含有大量的维生素和纤维素，可以帮助缓解一些肠胃问题。而且吃草莓还具有美容养颜的作用。
3、砀山酥梨。春季干燥，因此梨是补水的首选水果。梨的品种有很多，要说含水分多的梨绝对要提一提砀山酥梨了，它是我国的三大名梨之一，是安徽省砀山县的特产，它不光有着大名气，它的口感与水分也是有目共睹的，薄薄的外皮，白嫩的果肉，咬一口尽是甜蜜的汁水，光看着就十分的想吃。砀山酥梨在我国有着相当悠久的种植历史，就连古时候的皇家贵族都对它青睐有加，它一直都是作为贡果上贡给朝廷。砀山酥梨含糖量高达百分之十三，它不仅好吃，而且营养价值也是相当的丰富。
4、奶油苹果。我们常见的苹果大多是青红相间的果皮，但是有一种苹果却是奶白色的，它的外表看着很像梨，而且吃着有一股淡淡的奶油香味，也正因为被人们亲切的称之为“奶油苹果”，当地的人们称其为“白果儿”。它其实是果农们特意留在树上的苹果，当其它的苹果都已采摘完，它依然被保留在枝头，历经霜降，生长时间也大大延长，极大的温差也让苹果内里的糖分得到了更好的积累，几乎个个都含有冰糖心，它的甜度可以高达18度，吃在嘴里不光甜而且还有奶香气。黄金奶油苹果不仅好吃，且营养含量比其它种类的苹果还要丰富。
5、米易枇杷。除了梨，枇杷也是必吃的水果之一，要说哪里产的枇杷好吃，那不得不提四川省米易县产的米易枇杷了，米易县山峦叠嶂、山谷相间、盆地交错分布，复杂的地理环境再加上独特的气候条件，让这里出产的枇杷味甜汁多果美。枇杷看似像黄杏，但吃起来却甘甜多汁，尤其是枇杷还富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸及维生素等多种营养元素，是春季不可多得的美味水果之一。剥开枇杷那层薄薄的果皮，里面的果肉莹亮诱人，一口咬下去，汁水在嘴里迸发的感觉太过瘾了。
6、椰枣。椰枣树浑身是宝。果实有极高的营养价值，它含有对人体有用的多种维生素和天然糖分。不仅如此，椰枣可以制成各种糖果，高级糖浆、饼干和菜肴，以及制醋和酒精。食用椰枣，吃几颗就会有饱腹感，提供营养物质、身体所需能量的同时，还不会造成额外负担。健身、瘦身人群因此常常用它作为代餐食物。
以上就是45月份吃什么水果比较好的介绍了。时令水果就是当季盛产的水果，吃时令水果更有益于人们的身体健康。随着现代科学技术的提高，随之也会运用到种植业上来，为了销量和追求水果的美观，现在很多非时令水果都会被催熟或者使用激素，经常吃可能会引起一些过敏现象，并且使人体内毒素增多。因此建议大家更多的了解当季的水果，多吃时令水果，少吃非时令水果。
菜系及功效： 私家菜
口味： 清香味
工艺： 拌
奶油苹果的制作材料：
主料： 苹果400克
辅料： 樱桃30克
调料： 奶油100克,白砂糖20克,柠檬汁10克
奶油苹果的特色：
色泽淡雅，奶香可口。
教您奶油苹果怎么做，如何做奶油苹果才好吃
1苹果削去皮，去核，洗净，沥水，捣成泥；樱桃（红绿樱桃各6个）去核切成小粒。
2把苹果泥放一大碗里，加上奶油、白糖、柠檬汁搅拌均匀至白糖完全溶化，放冰箱内冷冻40分钟，等稍冻成型时取出，用筷子使劲搅拌至光滑后，倒入盘内，放上红绿樱桃粒即可。
小帖士-食物相克：
苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
奶油苹果是苹果的品种，洛川苹果是地域的苹果，两者无法进行比较。
我国地大物博，有很多地方产苹果，不同地域的苹果，无论形状还是口感都大不相同。
陕西的洛川苹果。优质的洛川苹果，无论颜值还是风味，在国内众多苹果中能够脱颖而出，其最大的优势就是清脆香甜，果香馥郁。洛川苹果来自陕西的洛川县，这里的常年温度在17度左右，昼夜温差比较大，非常有利于水果聚集糖分，也就成就了洛川苹果这地理标志产品。
纯正的洛川苹果，光是红色的果面就让人垂涎万分，因为甜度比较高，果肉清脆，这几年流行于江浙地区。“咔嚓”咬上一口，香甜的汁液顺着喉咙直入肺腑，沁人心脾，回味无穷。
奶油苹果全程用的是有机豆粕，所以其含有的苹果蛋白含量远胜其他品种，超薄的果皮内裹着白里带点嫩黄的果肉，奶香四溢。随着奶油富士生长期的延长，加之沙性土壤的栽培等特性，所以含糖量极高，糖分高，使果核部分的糖份堆积成透明状，由于低温状态下采摘，水份也特别充足，一口甜在心里，水润白嫩，看着都很有食欲。
奶油富士苹果采摘时间控制在每年的11月，也就是说它比红富士要晚一个多月才下树。至寒采摘，确保成熟，所以奶油富士才能有着苹果王者之称，得益于生长的区域昼夜温差大，光照充足土壤肥沃，做到开花时授粉，幼果时即开始套袋，保护果面不接触农药，所以才能说是不打蜡、不喷保鲜剂的新鲜水果。
青怡苹果和奶油富士都好吃。
青怡苹果其中富含着非常丰富的维生素，跟烟台红富士差不多，味道吃起来是酸甜可口的，奶油富士苹果自带奶香味，还含有各种维生素和矿物质，味道好，口感脆甜，两种苹果都是非常好吃的。
青怡苹果是青怡优质食材的代表。青怡苹果产地是在陕西洛川县，奶油富士苹果，实际是红富士套袋果，也是挂树时间最长的苹果之一。
1、看果皮：一般甜的苹果是黄里透红的，而且会有一丝丝红色的竖纹。
2、全是红色的苹果不一定会甜，对比一下就知道了。
3、看苹果底下凹槽：一般甜的苹果都是比较深的凹槽，不甜的苹果一般都是比较浅的。摸苹果表面：一般表皮粗糙的会比较甜，反之则不甜。
4、奶油富士比红富士更甜，一般红富士的甜度在13度左右，奶油富士能去到16度。除了具备红富士的口味，在咬破苹果的时候，你还能看到透明的糖心，一直延续到果核部位，糖心部分的甜度又能带你上到另一个高度。
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