柠檬含有很丰富的维生素c以及钙、钾、镁、磷等多种矿物质，除此之外，还有很丰富的柠檬酸和类黄酮等化合物，具有很多好处。
第一，柠檬中含有大量的类黄酮和维生素c，都是抗氧化物质，能够帮助机体清除人体的自由基，从而抑制黑色素的形成，达到美白的效果。同时还可以有一定的减肥作用。
第二，柠檬酸有助于抑制钙盐结晶，防止肾结石的形成。
第三，因为维生素c，具有抗氧自由基的作用，而维生素c又是我们医学上称的抗坏血酸素，因此它还可以增强人体的免疫力。
第四，尽早喝柠檬水，因为它口感略酸，可以刺激人体的食欲。值得注意的是，不是所有的人都适合喝柠檬水，特别是喝柠檬水不能太浓，尤其是有胃病及牙齿不好的人群。
喝柠檬水的好处能起到比较好的促进新陈代谢，同时还能用来辅助的美白皮肤，对于皮肤安全的人群来说，可以通过适当地喝点柠檬水能改善肤质。
柠檬水有一股酸性，长时间喝柠檬水很可能会导致牙齿产生损害，喝柠檬水时候可以使用吸管，能及时减少牙齿受到不良刺激，以免对牙齿的健康状况造成影响。皮肤有发黄的症状，皮肤上面有发黑的症状，不仅要通过喝柠檬水来改善，也可以到大型的医美机构注射美白针，做光子嫩肤的方法来治疗。
美白针注射之后，可以把皮肤上面的黑色素颗粒尽快的分解，及时通过新陈代谢排出体外，就能达到比较好的美白皮肤效果。光子嫩肤主要通过普光照射的原理，作用到皮肤的表皮层以及真皮层，可以用来改善皮肤上面暗沉的症状，让皮肤看起来更加嫩白。
柠檬水的作用
柠檬水的作用有什么，柠檬中丰富的维他命C和B1B2都可以有效防止黑色素的形成，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。下面就让我们看一下柠檬水的作用吧。
1、冰柠檬水中可是含有大量的维生素成分，可以来修复到受损伤的肌肤细胞，因为维生素C可是用来修复肌肤的'作用，特别是对于晒伤的肌肤，或者是肌肤变得脆弱时，多喝柠檬水就可以调理肌肤。
2、柠檬水酸酸甜甜，可是非常的爽口，而且特别的容易令人开胃。而且柠檬还能防止黑色素的沉积，特别是经常对电脑的白领女性来说，柠檬水可以让肌肤达到白嫩细滑的状态。
3、柠檬水也是经济实惠的爽肤水，将柠檬汁与清水混合稀释之后，就是一款实惠的爽肤水。每天早晚涂抹于脸上，还可以起到收纳毛孔的作用，然后在用清水洗净，涂抹上乳液即可。
4、柠檬加蜂蜜，柠檬蜂蜜水立马成为了一杯排毒养颜的花茶。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸等，又具有润滑肠道的功效，搭配上柠檬片，轻松排出毒素，并且起到美白嫩肤的效果。
玫瑰柠檬茶制作时间： 15分钟
难易程度 ： 一般
口味： 酸甜
分类 ：花果茶
主食材 ：玫瑰花8朵、柠檬片1片
辅料 ：无
步骤 ：
1、盘中取玫瑰8朵；
2、柠檬1片；
3、将玫瑰花、柠檬片放入过滤杯中；
4、倒入开水冲洗；
5、将洗好的玫瑰花、柠檬片放入杯中；
6、倒入开水冲泡15分钟。
薏仁柠檬茶制作时间 ： 15分钟
难易程度 ： 一般
口味 ：酸甜
分类 ：花果茶
主食材 ：薏米80g
辅料 ：冰糖10g
步骤 ：
1、准备薏米80g放入锅中小火炒至微黄；
2、将炒好的薏米倒入锅中；
3、加入冰糖10g；
4、清水适量煮半小时；
5、煮熟后放凉后过滤；
6、加入柠檬片即可享用。
柠檬红茶制作时间 ： 15分钟
难易程度 ： 一般
口味 ：微酸
分类： 花果茶
主食材 ：茶包2个、柠檬、糖粉
辅料 ：无
步骤 ：
1、先提前准备两个红茶；
2、用热水泡好备用；
3、随后加入30g糖粉搅拌均匀；
4、柠檬洗净后用刀在两侧切开；
5、放进杯中；
6、倒入刚刚备用的红茶；
7、再加入苏打水或雪碧即可。
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