起床困难户怎么办

起床困难户可以在晚上的时候提前上床睡觉，睡不着也要尝试闭上眼睛睡觉，这样时间差就会被调整过来。也可以把闹钟时间提前一些，或是把卧室等打开，在光的刺激下就会清醒一些。很多人都会熬夜的习惯，经常到凌晨才睡，这种习惯是很不好的，睡眠的时间首先就得到了限制，一定要养成早睡早起的习惯。晚上睡觉的时候在床前放一杯水，早上醒来的时候喝掉，会让自己清醒的更快，也可以起到通肠胃的作用。

寒冷的冬天那么对于早上经常赖床不起的苦难户而言，在这样的天气从暖呼呼的被窝里爬起来是件非常痛苦的事情！那么有哪些无痛起床法呢，看看有哪些小妙招能帮我们无痛起床！

一是闹不停法。提前一个小时开始闹，每5分钟闹一次，闹得你实在受不了了，哈哈，只好起床了。同时你可以把闹钟放在离床很远的地方。够不着“贪睡”键，闹久了受不了只好爬起来去按掉，顺便就起来了

二是神奇尿催法。有位技术达人，他通过精确测量，找出了睡前饮水量与被尿憋醒的时间之间的关系。于是，他发明了神奇的“尿催起床法”。于是，有一天，你看见他悲催地坐在马桶上悲鸣。

三是意念转移法。找一些温暖我们心窝的起床“诱饵”。比如下面几位达人的起床理由：1、起床也需要阿Q精神！牙一咬，心一横，心里默念：天怎么这么热啊，好热啊！就这么爬起来了。2、刚刚想好，明天的起床理由是，我准备拆一支新的睫毛膏！

四是看到让人愉快的事。心理学发现，我们睡眠时荷尔蒙在体内产生变化，导致多数人醒来后沮丧或心情不佳。我们可以每天晚上写下第二天最让你感到高兴的事，例如和朋友晚餐、你从网上订的书会送来，把这张纸条贴在床头或闹钟上，一睁眼就能看到，这会帮助你心情愉快，更乐于迅速清醒来迎接新的一天。

五是卧室色彩明亮一些。不同的颜色也会影响我们的心理情绪。因而床单、被套、靠枕不要选择暗色调，可以采用红色、桔色、粉色这些暖色系，明亮、生动的色彩会启动肾上腺素分泌，让人兴奋，感觉身体很有力量。或者在床边放一盆植物（如果对植物过敏，可以摆放仿真花），起床后就能看到花，会感觉心情很好，并能维持一整天。

六是把音乐打开音乐可以助于唤醒沉睡的心，抚慰人的心灵。可以把家里的收音机或唱片机定时到起床时间自动打开，早晨听些音乐、新闻或有声读物能很有效地帮我们更有精神。如果想提振元气，可以选择莫扎特小提琴协奏曲类的音乐，打算一早就精力充沛，可以选择舞曲。

这么多的无痛起床法，总有一款适合你吧，这样冬天起床也就不会感到痛苦了。

在一则新闻中，我们能够看到视频中的一位妈妈牵着自己非常小的孩子的手，一路狂奔到学校。每天她都会在同样的时间牵着孩子一路狂奔到学校，很多网友表示为什么会出现这种情况的主要原因是因为这个宝妈每天早上自己起不来。再加上孩子早上也不想起来，所以两个人都一起赖起了床，每天都是踩点到校的。由于时间紧急，所以每天两个人都是大手牵小手一路狂奔踩点到学校。

对于这种起床困难户，网上很多网友对这件事展开了评论。很多人认为冬天天气比较冷，所以早上会有赖床的习惯大家都能够理解。毕竟不仅是她换作平时生活中很多人都可能因为冬天太冷了，所以多想趴在被窝里赖一会儿。但是也有一些网友们认为，孩子的教育不能以这种放任自然的态度。明明知道孩子要在早上上学还有赖床的想法，并且带着孩子还是一起赖床，最后每天踩点上学校这样的恶习会给孩子也造成一定的影响。

每天早上刚吃完饭的情况下，并不适合进行剧烈的运动。倘若每天吃完早饭之后，老妈带着孩子狂奔到幼儿园，踩点到学生这一路程的奔跑对于孩子的健康来说也并不是很好。所以从这一点上来看，这个宝妈的行为有一些错误。所以希望她今后能够准时起床，不要再踩点到校了。尽量也不要在饭后牵着孩子的手一路狂奔到学校，对于孩子来说也不利于他的健康发展。

那么有哪些方法可以来帮助这些起床困难户快速起床呢，首先就是多定时的闹钟。有时候只定一个闹钟的话，我们会在心理上想着我先关掉一会儿就起来了。但是经常一不小心又睡着了，从而再起床就发现已经很晚了。第二就是在起床的时候不要有过多的想法，要立马的坐起来。只有在第一时间起来之后经过短暂的缓神就能够保持清醒，能够顺利的起床成功。然后还有就是对于孩子们来说可以在被窝里对他们进行穿衣服，这样的话也不会担心会给孩子着凉。把第二天要穿的衣物提前放好，也不会因为早起找衣服而耽误时间。另外就是在冬天特别冷的时候可以考虑开空调睡觉，不用温度开的特别高。让整个室内能够不是特别冷的情况下，早起也能够很轻松的做到。

1、床头放一杯水

冬季气候干燥，多喝一点水来补充身体内部的水分，那么在床头放一杯水又有哪些好处呢？专家表示，经过一夜的睡眠之后人们晨起时会感到口干舌燥，起床之后若是能立马喝一杯水就可以缓解口渴的症状，这杯水还能唤醒五脏六腑，让你快速进入清醒的状态。

2、房间一定要有光线

冬天之所以会感觉起床困难，有一个原因就是冬日天亮的时间会比较迟，这个时候房间里若是拉上了遮光的窗帘，那么人们就算已经听到闹钟响铃也还会觉得时间还早。建议大家在睡前不要把窗帘完全拉上，这样早晨的阳光就会照射进房间，让你有一种“已经天亮了”的感觉。

3、保证室内的温度适宜

被窝外的温度太低是许多南方朋友起不来床的原因，这是因为人们在暖和的被子里待了一夜，此时若是要让你立即适应比被窝外的温度，似乎确实有点强人所难，所以人们可以在睡前打开暖气，将室内温度调到最适合人体的18-22度，这样可以有效缓解起床困难的症状。

4、拥有充足的睡眠

想让自己拥有起床的勇气，除了要快速适应被窝外的低温以外，人们还要保证自己前一晚拥有充足的睡眠，当人体经过足够的睡眠之后，早上起床的过程也会相对顺利，不会出现拖拖拉拉，等到出门时间才赶紧起来洗漱打扮。

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