哈密瓜的热量是多少

34大卡/100g，1块哈密瓜(3000克)含有热量102大卡，需要散步703分钟消耗完。在每一百克瓜肉中还有蛋白质04克，脂肪03克，灰分元素2克。其中钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。请不要小看这1毫克铁，它对人体的造血功能和发育有很大关系。

哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高13倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机 能，加强消化过程。

哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量高，形态各异，风味独特，有的带奶油味，有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中，以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳。哈密瓜不仅好吃，而且营养丰富，药用价值高。

扩展资料：

常见的哈密瓜优良品种有红心脆、黑眉毛蜜极甘（瓜皮有深色条纹如秀眉，故称黑眉毛；“蜜极甘”，维吾尔语意为花裙子）、炮台红、铁皮、青麻皮、网纹香梨、哈密加格达、小青皮、白皮 。

哈密瓜其品种达180多个，形状有椭圆、卵圆、纺锤、长棒形等多种；大小不一，小者1公斤，大者15—20公斤；果皮有网纹、光皮两种；色泽有绿、黄白等到，果肉有白、绿、桔红，肉质分脆、酥、软，风味有醇香、清香和果香等。较为名贵的品种有五十多个。

参考资料来源：百度百科--哈密瓜

香瓜的热量是多少

香瓜的热量是多少。香瓜是一种营养成分较为高的新鲜水果，香瓜的味道甜甜的，水分也特别的多，特别好吃。可是由于糖份较为高，所以过量的食用，还是非常容易造成肥胖症等问题。那么，香瓜的热量是多少？

香瓜的热量是多少1

每100克的香瓜所含有的热量为26大卡，这个数值的热量需要我们散步18分钟才能将这些热量消耗掉。

香瓜吃了会长胖吗

从上面的介绍，我们可以知道，香瓜的热量是比较低的，每100克的香瓜所含有的热量才只有26大卡，这和其他一些食物相比较的话，热量是相当低的。所以如果我们只是适当的食用的话，是不会导致我们的身体出现发胖的'情况的。不过这里需要知道的是，并不是香瓜的热量很低，我们就可以毫无节制的食用香瓜了。因为我们知道，香瓜还有另外一个名字，就是甜瓜。所以从这个名字我们就可以看出，香瓜的糖分应该是不低的。一般的香瓜品种所含有的糖分在11%左右，而一些糖分比较高的品种则达到了16%以上。虽然这个糖分含量并不是特别的高，但是如果想要减肥的人还是应该控制一下香瓜的食用量的。因为我们日常饮食中所有的食物几乎都含有糖分，如果我们再吃了很多糖分有点高的香瓜的话，就会导致我们身体摄入的糖分总量超标，而过多的糖分不仅会引发我们患上高血糖或者糖尿病，而且还会在我们体内转化为脂肪，导致我们发胖。

香瓜一天吃多少合适

一般营养学家建议，我们每天摄入的新鲜水果的总量应该在200~350克之间，所以我们每天吃的香瓜的量也应该控制在这个范围内。如果我们还吃其他的水果的话，那么酒要少吃一些香瓜，如果我们只是单独吃香瓜的话，那么可以稍微吃多一些。

不过需要提醒的是，香瓜是寒性的水果，所以我们不宜多吃，而且不宜在饭后一个小时之内食用，以免造成肠胃的不适。

香瓜的热量是多少2

香瓜的热量（千卡）：2600

香瓜的膳食纤维（克）：040

香瓜的蛋白质（克）：040

香瓜的脂肪（克）：010

香瓜的碳水化合物（克）：620

甜瓜又称甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名，由于清香袭人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，其价值可与媲美。据测定，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、、糖分和的含量则明显高于西瓜。多食甜瓜，有利于人体和肝脏以及系统的活动，促进内分泌和造血机能。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显著功效。营养西瓜矿物质维生素C心脏肠道

药理价值

性味：香瓜甘、寒、无毒；瓜蒂苦、寒、有毒。

归经：入胃、肺、大肠。功效：香瓜清热解暑止渴；香瓜子清热解毒利尿，香瓜蒂催吐胸膈痰涎及致毒食物，或作外用药。

主治：香瓜治暑热烦渴；香瓜子治肠痈、肺痈；香瓜蒂外用治急性黄疸型传染性，鼻炎，鼻中瘪肉。

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