高内聚低耦合是软件设计的一个基本原则，说的是在程序的各各模块中，尽量让每个模块独立，相关的处理尽量在单个模块中完成，就是俗话说的：该干嘛干吗去！ 优点：能提降低各模块的之间的联系，减少“牵一发而动全身”的几率，提高开发效率，降低升级维护成本，也便于进行 单元测试 ，提高软件质量。
武志红心理课结束后，周三在得到做了一次直播，主讲了讨好型人格，展开攻击性，活出真正的自我，如何在关系中握主动权，怎样成为能够自主选择的人等等内容，而最核心的就是内聚性自我。
内聚性自我是美国心理学家科胡特提出的概念，也有人翻译为“核心自我”。所谓内聚性，意思就是你的自我有一种向心力，可以保证心灵的各个组成部分向内聚合，而构成一个整体。关于内聚性自我，科胡特有这样的描绘：在情绪的惊涛骇浪中，有一个内聚性自我稳稳地在那里。
每个人成长过程，内聚性自我的形成是最重要的节点。形成内聚性自我必须建立在”我是好的“这种感觉上，这种自恋感，是一种内聚力，是内聚性自我的核心感觉。如果把内聚力形容成一个壳的话，这个内聚性自我就是一个内核，这个内核可以支持你充分展开生命力，真实的做自己。 当你有了非常真实的内聚性自我的时候，就会变得既稳定又灵活。内聚性自我强的人能够聆听你的信息，接受住你传递的坏，并且能够把这个坏兜住。再还给你一个好东西，这是一个人成熟人格的标志。
只有一种东西可以形成内聚性自我，那就是真实。必须真实的活着，真实的展开自己的生命力。
蒋方舟在《奇葩大会》上说到：愧疚是最大的负能量，任性是最被低估的美德”。任性是展开自己生命力的真实体验，不去做讨好型的人，不去做头脑层面外界认可的人。有点任性的活着，按照自己的感觉来呈现真实的自己。只有真实的展开带有攻击性的生命力，才会获得一种感觉，说这是可以的，这是好的。这样才能把真实的好东西内化到心里，才能形成坚定地内核。
想象自己是个能量体，这个能量体就像章鱼的模型，作为一个能量体不断地对这个世界发出你的攻击性，发出你的能量触角。什么是攻击性呢我想获得爱，我想穿的暖，我想展现我的自恋。。。这都叫伸出你的能量触角。伸出触角后有两种可能，一是被接受，能量触角被照亮，一是被拒绝，能量触角变黑。变黑了怎么办？藏起来吗？当然不是！是在适当的时候展现出来，当你真实的呈现黑色生命里的时候，才有可能被救赎，只有呈现出来才有可能被照亮，才有可能将死能量转变成生能量。自我才会更完整。
在教育自己的孩子时，做个有稳定容器功能的父母，这才是给孩子最好的爱吧。所谓容器功能，我想应该是孩子表现好认可他，孩子遇到挫折支持他，孩子失败时接纳他。抱持住他一切，当他展开攻击性的时候，接住他的能量触角，给出积极的回应，让孩子活的大胆一些，任性一些，放肆一些，让他始终在：“我是好的”这种自我认定中成长，当然孩子这也是要在适当的，合理的范围内表达攻击性，不要去构建伤害型关系。
高内聚性自我的人，会体验到一种自我确信的高价值感和实实在在的存在感，生命也因此而多彩。 把自恋，性，攻击性这些生命的动力自由向外延伸，再内化成一个稳定的自我，纵使生命旅程千辛万苦但依然可以百折不饶！
拥有一个稳定的自我，纵使生命旅程千辛万苦但依然可以百折不饶！
百科粘过来的，你看看：
基本解释
高内聚低耦合，是软件工程中的概念，是判断设计好坏的标准，主要是面向对象的设计，主要是看类的内聚性是否高，耦合度是否低。
高内聚
内聚就是一个模块内各个元素彼此结合的紧密程度，高内聚就是一个模块内各个元素彼此结合的紧密程度高。 所谓高内聚是指一个软件模块是由相关性很强的代码组成，只负责一项任务，也就是常说的单一责任原则。
低耦合
耦合：一个软件结构内不同模块之间互连程度的度量(耦合性也叫块间联系。指软件系统结构中各模块间相互联系紧密程度的一种度量。模块之间联系越紧密，其耦合性就越强，模块的独立性则越差，模块间耦合的高低取决于模块间接口的复杂性，调用的方式以及传递的信息。) 对于低耦合，粗浅的理解是： 一个完整的系统，模块与模块之间，尽可能的使其独立存在。 也就是说，让每个模块，尽可能的独立完成某个特定的子功能。 模块与模块之间的接口，尽量的少而简单。 如果某两个模块间的关系比较复杂的话，最好首先考虑进一步的模块划分。 这样有利于修改和组合。[1]
编辑本段为什么要追求高内聚和低耦合
软件架构设计的目的简单说就是在保持软件内在联系的前提下，分解软件系统，降低软件系统开发的复杂性，而分解软件系统的基本方法无外乎分层和分割。但是在保持软件内在联系的前提下，如何分层分割系统，分层分割到什么样的粒度，并不是一件容易的事，这方面有各种各样的分解方法，比如：关注点分离，面向方面，面向对象，面向接口，面向服务，依赖注入，以及各种各样的设计原则等，而所有这些方法都基于高内聚，低耦合的原则。 高内聚和低耦合是相互矛盾的，分解粒度越粗的系统耦合性越低，分解粒度越细的系统内聚性越高，过度低耦合的软件系统，软件模块内部不可能高内聚，而过度高内聚的软件模块之间必然是高度依赖的，因此如何兼顾高内聚和低耦合是软件架构师功力的体现。 高内聚，低耦合的系统有什么好处呢？事实上，短期来看，并没有很明显的好处，甚至短期内会影响系统的开发进度，因为高内聚，低耦合的系统对开发设计人员提出了更高的要求。高内聚，低耦合的好处体现在系统持续发展的过程中，高内聚，低耦合的系统具有更好的重用性，维护性，扩展性，可以更高效的完成系统的维护开发，持续的支持业务的发展，而不会成为业务发展的障碍。[2]
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