炖大雁的做法

首先要把大雁收拾干净，剁成大块，用凉水下锅煮一下，撇去浮末捞出备用。

起锅烧油放入大料花椒，干辣椒段，放入大雁肉块大火翻炒，倒入海鲜酱油，十三香，盐等调味，添加开水炖熟后盛盘里就可以了。

木耳雁肉汤

一、原料：

1主料：雁1 只，木耳25 克。

2调料：料酒、精盐、胡椒粉、葱、姜、鸡清汤、鸡油、猪油。

二、制法：

1将雁去毛，去内脏，斩去脚爪，洗净放入沸水锅中氽一会，捞出后斩

块。烧热锅放入猪油、葱、姜煸香，放入雁肉块煸炒，捞出洗净。

2锅中放雁肉，葱、姜、料酒、盐、胡椒粉，注入鸡汤，烧煮至肉熟烂，

拣去葱、姜，放入木耳，烧开淋上鸡油即可装入汤盆。

按：本汤菜中大雁肉性味甘、平。具有补脾益肺、祛风舒筋的作用。《日

华子本草》记有“治风麻痹、助气、壮筋骨。”《本草纲目》称它有“和脏

腑”。《本草求源》说它有“治拘挛、偏枯”的功效。更配用滋补强壮、活

血止痛的黑木耳，经烹制而成。不仅能补脾益肺，而且还具有壮筋通络的作

用。常做为脾虚食少、脘闷纳呆、肢体倦怠或肺气虚咳喘以及麻痹症、四肢

拘挛等病症。尤其对中风后遗症、半身不遂的患者可作为食疗菜肴长期食用。

亦可作为防止血管硬化，高血压、冠心病的保健食品食用。

爆雁丝

一、原料

1主料：雁脯肉250 克，鸡蛋清2 只。

2调料：味精、料酒、酱油、精盐、胡椒粉、湿淀粉、葱白、素油、麻

油。

二、制法：

1雁脯肉切成丝，用清水浸泡半小时，漂去血腥，沥水盛碗，加精盐、

鸡蛋清、湿淀粉一起搅匀上浆。

2锅内下油烧至七成热，放入雁肉丝扒散，爆炒1 分钟，待八成熟时捞

出。

3原锅留余油烧热，放入葱白稍煸后，加鸡汤、酱油、味精、雁肉丝，

煸炒几下，用湿淀粉勾芡，淋入麻油，撤上胡椒粉，起锅盛盘即成。

按：雁肉具有壮筋骨、祛风的功效。鸡蛋清具有润肺利咽、清热解毒的

功效。二者组成此菜，具有壮筋骨、滋阴的功效。适用体弱、手脚酸软、风湿性关节炎等病症患者食用。

山药玉竹雁肉汤

一、原料：

1主料：雁1 只，淮山药30 克，玉竹30 克。

2调料：料酒、胡椒粉、精盐、葱段、姜片、鸡洁汤、鸡油、猪油。

二、制法：

1将雁去毛、内脏，斩去脚爪、洗净，放入沸水锅中氽一会，捞出后斩

块，烧热锅放入猪油、葱、姜煸香，放入雁肉块煸炒，捞出洗净。

2淮山药，玉竹分别洗净。

3锅中放雁肉块、葱、姜、料酒、胡椒粉、盐、淮山药、玉竹，注入鸡

汤，烧煮至肉熟，拣出葱、姜、山药、玉竹，淋上鸡油即成。

按：此汤菜中，山药健脾除温、补气益肺、益精固涩。玉竹含铃兰甙、

铃兰苦甙、山亲酚甙、槲皮醇甙、胡萝卜素、粘液质等成分，具养阴润燥、

除烦止渴的功效。雁肉具祛风、壮筋骨的功效。二者相合成汤菜具有健脾益

肺、润燥除烦、怯风壮筋骨的功效。适用于痹虚、食欲不振、泄泻、久痢、

消渴、拘挛、偏枯等病患者食用。健康人食之，能防病抗病，健康强壮。

雁肉汤

一、原料：

1主料：雁1 只，瘦猪肉200 克，木耳15 克。

2调料：料酒、精盐、胡椒粉、葱、姜、鸡汤、鸡油、猪油。

二、制法：

1将雁去毛，去内脏，斩去脚爪，洗净。放入沸水锅中焯一会，捞出后

斩块，烧热锅放入猪油、葱、姜煸香，放入雁肉块煸炒，捞出洗净。猪肉洗

净，放沸水锅中焯一下，捞出切片。发好木耳去杂洗净撕片。

2锅中放雁肉、猪肉、葱、姜、料酒、盐、胡椒粉，注入鸡汤，烧煮至

肉熟烂，拣去葱、姜，放入木耳烧沸，淋上鸡油即可装入汤盆。

按：雁肉性味甘平。具有祛风、壮筋骨的功效。《本草求真》载“治拘

挛、偏枯”。《日华子本草》载“助气，壮筋骨”。猪肉补中益气，滋养腑

脏。木耳益气不饥。三物组成此菜具有壮筋骨、益气强身的功效。适用于风

痹、手脚酸软、关节炎等病症患者食用。常人食之，强筋壮骨，润肤健美。

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