在射击训练时，应该注意什么问题

在射击训练时，应该注意什么问题？

1、射击时要操控好呼吸，最好在射瞄准到射击时不呼吸，当然关于有经历的射手来说也能够挑选均匀呼吸。因为呼吸会使枪颤动，影响散布。

2、充分抵肩，咱们中国人身高普遍不高，当一个射手身高低于175m时，可能会产生用肩去碰枪托的抵肩的状况产生，这也是一个大问题。正确的办法是在发出抵肩的一会儿，咱们的膀子就要放松，用手把枪托送到肩上，的确抵肩。关于身高比较高的人来说就占便宜了，咱们能够不象他们相同把臂膀拉的过直，咱们能够有充分的曲臂位置。

3、准心与照门(后边的)的水平要掌握好，便是使准心和照门最上面的两个平面“一”字线对成一个一字线。然后要注意把准心放到照门内侧左右面的中央，便是要使准心的左右两个面和照门壁的间隔持平。

4、人的眼睛需求像照相机相同对焦，瞄准时方针应该是含糊的，准心和照门应该是清楚的。关于初学者来说，开枪的时刻不容易操控，太早打自己惧怕没准头。其实眼睛习惯景象需求一个变清楚的时刻看物体大约3到7秒时清楚，应该抓住机会。过了黄金时刻后就含糊了。我在这教我们一个办法。在瞄准默数三个“射击”“射击””射击“这时候根本便是最佳射击时刻了，你能够击发了。

5、快速瞄准术，这是笔者多年的实践经历。咱们在快速瞄准时能够先把前面的准心对方针，然后在把后边的照门抬起，很快一个“三点一线”就形成了。这个进程是能够和抵肩一起进行的。一起我们如果想试试站姿瞄准射击时，前腿在前，后腿在后，便是搏击预备姿势。这时前腿承受分量，这样一来能够减小部分后座力。

练习射击辛苦。

练习射击是锻炼的一种合理方式，能够促进身体造成优良的转变，不但能提高臂、腰、脚部的能量，并且可比较发达胸、背肌肉，提高注意力，增强抵抗力，能够推动健身运动人体器官的发展趋势，基础代谢提升。

能够使骨骼的血液供应获得改进，骨骼越来越更为粗大牢固，另外提升了骨骼的抗阻和支撑点的工作能力，使骨骼构造和特性获得提高。同时还能磨练大家的自控能力，塑造人的坚强不屈、坚决、敢于战胜困难的意志力。

手枪射击动作要领

一、握枪要领

1、 单手或双手握枪；

2、 握枪时手要均匀用力，枪柄卡在虎口内，放松食指；

3、 手腕及大臂要挺直，以大臂带动小臂。

二、瞄准及瞄准区域

1、 晃动中眼睛、缺口、准星三点成一线；

2、 50米胸环靶靶瞄准十环圆圈的下沿。

三、击发要领

1、 食指均匀正直扣压扳机；

2、 有意预压，无意击发。

四、射击时的呼吸

1、击发前吸气；

2、击发时屏住呼吸；

3、击发后呼气。

射击是一项较为复杂的运动，通过射击训练的运动员需具备较强抗压能力、较好的身体素质，同时还要拥有射击技能，才能确保运动员的训练能力提升。新时期背景下，射击运动需要更高水平的运动员。运动管理中心在制定射击训练方案时，应用新理念、结合新方法提高射击训练执教能力，由此才能提高射击运动水平。

一，提高新时期射击运动员综合训练能力的有效策略

（1）认知能力训练

运动员对射击运动的理解程度不深，造成运动员无法安心训练。射击训练项目较为复杂，射击训练中包含大量的理论知识，若运动员无法理解射击理论知识，会影响运动员射击训练效果。为此，只有进一步提高运动员的文化水平，开展认知能力训练，才能有效提高运动员综合训练能力。

（2）注意力能力训练

首先，表象训练。表象训练具体是指主动利用自身已经具有的运动知识进行回忆的技巧。表象训练方法的应用在一定程度上能提高运动员射击水平，射击训练的关键点在于是否能准确命中目标。由此，只有提高运动员的注意能力，才能确保运动员在射击活动中，提高注意力。同时，运动管理中心加强表象训练，能在一定程度上帮助运动员更快地掌握射击技巧，运动员通过表象训练，能主动回忆知识，提高射击水平。

二，射击运动员综合能力训练存在的不足

（1）运动管理中心的训练方法缺少创新性

在培养射击运动员的训练能力时，依然采用传统的训练方法。运动教练更注重射击技巧练习，过于单一的训练方法，致使射击运动员缺少兴趣，无法从射击技巧方面培养高素质的射击运动员。再加上单一训练模式下的射击训练强度较大，不同体质的运动员无法接受统一的训练方案。

（2） 现实因素带来的心理压力

射击运动员与普通人的生活经历相同，要面临生活中存在的问题。从训练环境方面来看，运动员在训练中若不满意教练制定的方案，无法控制自身的情绪，与教练发生冲突，直接影响运动员射击练习情绪，同时影响运动员与同事之间的感情。运动管理中心营造的训练环境被打破，会影响运动员射击训练的自信心。从运动员生理年龄方面来看，运动员生理年龄越大，身体素质就越差，无法再适应高强度的射击训练。

第一步，是握枪（轻兵器2002年第5期介绍的不错）食指以下的三指（以中指为主）和虎口前后用力含枪，力量不能大也不能小，出枪时手腕自然挺直，枪身左右不歪上下平直和小臂成一条直线，一般人初练54枪口是向下的，需要慢慢体会手掌和握把的配合（后来我发现如果在握把的根部粘上一段弧形的木片，象M1911A1握把保险下面的弧形，枪口容易平直）。第二步，瞄准，能准确握枪后，在射击时，假设眼睛到目标之间有一条直线，举枪使枪的准星和照门位于直线间，也就是眼睛-照门-准星-目标成一条直线，（握枪的手力量不能变化，食指动余指静）举枪的同时食指预压扳机，走完预行程，在枪和目标成一条直线时完成击发，我用此手法可以击断接近二十米左右的玉米杆，可以把子弹全部击中接近50米的碗口粗的树上。在练枪时我自己发现一种方法不错，晚上练习举枪和击发时闭上眼睛，假设前方有一目标，按照前面介绍的举枪方法，用心去体会举枪时枪的位置，同时也可以感觉手在击发时力量的变化，一定要做到食指动余指静。这需要你用心慢慢体会。 就这一种练枪方法我的感觉是，第一步是手眼合一，手到眼到。第二步是人枪合一，凭感觉射击，对枪有一定的要求，如你用54和盒子炮是不一样的。我感觉用59可能你能练出来用54恐怕你别想。对运动目标由于你需要计算提前量，只能保证打中目标不可能象打固定目标一样。我打兔子时一般打头一般都能打中身子。 就我用过的国产手枪中54比较难练，让手去适应握把过程有些长，也有些难受，不过54的射程远用着感觉好，不过听我父亲讲勃郎宁1935的射程不比54差，（我只是曾经有机会拿着玩过，握把很顺手举枪时枪口很容易平直，只是没打过）。59打过感觉不错只是弹匣卡荀在握把底部用着不太顺手。64除了握把短之外，我认为枪太小看着像玩具没有一点威慑力，不过击发机构不错可惜枪太短如果有165--170毫米用起来就不错了。子弹的威力打狗都只能打头，不过精度不错。

参考资料：

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